![Najzdraviji napitak koji nazivaju UNUTRAŠNJIM TUŠEM: Čisti creva i topi salo, ali samo ako ga konzumirate OVAKO](/data/images/2023/06/05/07/1382017_a_ls.jpg)
obavezno probajte
Najzdraviji napitak koji nazivaju UNUTRAŠNJIM TUŠEM: Čisti creva i topi salo, ali samo ako ga konzumirate OVAKO
Ako popijete čašu mešavine pola sata pre obroka, možete da se osećate zadovoljnijim, smanjiti unos kalorija i odložiti proces varenja
Pijenje čaše vode od čia semenki posebno ujutro na prazan stomak može da poboljša probavu i rad creva. Možete u napitak dodati i krišku limuna za bolji ukus i dodatne zdravstvene benefite.
Stručnjaci kažu da bi ovaj napitak, ako se konzumira pre jela, mogao da pomogne u mršavljenju. Vrlo je praktičan - možete da ga napravite za samo par sekundi.
Naime, deluje tako da produžava osećaj sitosti, sprečava prejedenje i nepotrebno grickanje, te tako pomaže da održite zdrav način ishrane.
Bogate vlaknima i proteinima
Čia semenke u ishrani se koriste od vremena Asteka, a navodno je to bila glavna namirnica za preživljavanje ratnika.
Obiluju vlaknima i proteinima koji su poznati po poboljšanju zdravlja creva i suzbijanju apetita. Zbog dužeg razdoblja potrebnog za razgradnju vlakana, ujedno pomažu da se osećate siti duže vreme.
![Vežbanje, Mršavljenje, Dijeta](/data/images/2023/09/16/13/1433973_profimedia0314405243_ff.jpg?ver=1721809683)
Konzumiranje čaše vode s dodatkom čia semenki 30 minuta pre obroka potencijalno pomaže u smanjenju unosa i održavanju kontrole porcija.
"Čia semenke mogu da spreče glad jer im je potrebno duže vreme da se probave. Mogu pomoći u sprečavanju gladi i smanjiti preterano jedenje", kaže dijetetičarka i nutricionistkinja dr Tara Kolingvud.
Jedna studija je otkrila da su osobe koje su za doručak konzumirale 7-14 g čia semenki u jogurtu osećale sitije i jele manje, u poređenju s onima koji su pili jogurt bez semenki.
Časopis Journal of Medical and Health Sciences objavio je članak u kojem je naglašeno da su čia semenke, uz niskokaloričnu dijetu, dovele do 'značajnog gubitka težine', piše Express.
Bonus video:
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!