EVO KAKO DA SE RASHLADITE BEZ KLIME I SPAVATE MIRNO TOKOM CELE NOĆI: Opustite se uprkos VRUĆINI

Odlazak na spavanje kada se osećamo znojavi i mokri je izuzetno težak, pravi je pakao i održati temperaturu sobe na adekvatnom nivou. Na svu sreću uz par trikova ipak možete sebi da obezbedite 8 sati sna uprkos velikim temperaturama.

Ohladite vašu sobu

Uradite sve što možete da sprečite pregrevanje vaše spavaće sobe, jer je ćete se tek tada osećati komforno. Ovo morate da uradite još tokom dana tako što ćete zamračiti spavaću sobu i držati zatvorene prozore. Noću otvarajte prozore samo ako je dovoljno hladno napolju. Koristite ventilator kako biste održavali sobu hladnijom.

Rashladite sebe pre spavanja

Istuširajte se pre odlaska u krevet. Neka voda ne bude topla kako ne biste pravili dodatnu paru. Pokušajte i sa raspršivačem da se malo rashladite hladnom vodom.

Birajte adekvatnu pidžamu i posteljinu

Nosite pidžamu svetlije boje kako biste se osećali svežije u krevetu. Drugo, savetujemo vam da j euopšte i ne nosite. Pamučna pidžama će dozvoliti vašoj koži da diše, a pored toga upiće znoj sa kože, prenosi Telegraf.

(Espreso/Telegraf)