Foto: Thinkstock
i biće bolje..
7 načina da pobedite anksioznost i depresiju bez antidepresiva (FOTO) (GIF)
Budite strpljivi jer ništa ne prestaje odmah, ali iz dana u dan ćete primećivati koliko vam je bolje. Ne zaboravite, svet se osvaja malim koracima...
Objavljeno:
6. Uzimajte vitamin B
Ne morate da ga uzimate u vidu leka, možete i sami napraviti šejk gde će dominitrati B vitamin. Umesto peciva, neka vam doručak bude šejk i dobićete automatsko povećanje energije za predstojeći dan.
7. Izdvojite nekoliko minuta dnevno za meditaciju
Osim što smiruje anksioznost, meditacija ima brojna dobra dejstva za vaše zdravlje, kao što je smanjenje upalnih procesa,snižavanje visokog krvnog pritiska i poboljašanje raspoloženja.
Budite strpljivi jer vaša anksioznost neće nestati odmah, ali biće vam bolje i na kraju ćete zaboraviti da ona postoji.
(Espreso.co.rs / Izvor: Bustle.com)
