7 načina da pobedite anksioznost i depresiju bez antidepresiva (FOTO) (GIF)
Foto: Thinkstock

i biće bolje..

7 načina da pobedite anksioznost i depresiju bez antidepresiva (FOTO) (GIF)

Budite strpljivi jer ništa ne prestaje odmah, ali iz dana u dan ćete primećivati koliko vam je bolje. Ne zaboravite, svet se osvaja malim koracima...
Objavljeno:

3. Uzimajte magnezijum

Magnezijum je blagi blokator kalcijumovih kanala, što znači da smiruje nervni sistem i može da malo snizi krvni pritisak. Pomoći će vam da se opustite i imate mnogo bolji san. U koje god doba dana osećate najveće simptome anksioznosti, uzmite magnezijum i videćete da će biti od ogromne pomoći.

foto: Thinkstock

4. Prestanite da pijete alkohol

Kada vam je teško, odmah se hvatate flaše vina ili drugog pića koje će vas opiti, a na taj način stvarate disbalans u vašem mentalnom zdravlju. Ako baš ne možete da prestane odmah, pokušajte da se bar ograničite na čašu ili dve.

foto: Giphy

5. Vežbajte svaki dan

Ljudsko telo po prirodi treba da se isteže, skače, hoda i trči, a sedenjem po 12 sati dbevno samo odmažete sebi. Vežbanje je zapravo najbolji način da se rešite vašeg problema.

foto: Thinkstock
counterImg

Espreso.co.rs


Mondo inc.