7 načina da pobedite anksioznost i depresiju bez antidepresiva (FOTO) (GIF)
Foto: Thinkstock

i biće bolje..

7 načina da pobedite anksioznost i depresiju bez antidepresiva (FOTO) (GIF)

Budite strpljivi jer ništa ne prestaje odmah, ali iz dana u dan ćete primećivati koliko vam je bolje. Ne zaboravite, svet se osvaja malim koracima...
Objavljeno:

OK, znate da Espreso ima aplikaciju. Niste znali da je od danas još bolja!

Raskinuli ste sa dečkom ili ste jednostavno depresivni zbog zime, usamljeni ste i nervozni. Često imate simptome anksioznosti i već ste išli kod lekara, koji vam je samo prepisao antidepresive, bez ikakvog pregleda. Kada ste opet postali srećni i sve ide na bolje, vi više ne znate da li treba još uvek da uzimate lekove ili ne...

Zašto volimo da se plašimo?(FOTO) (GIF) (VIDEO)

Sve je ponovo odlično i vaš život se konačno vratio u normalu, ali vam se od antidepresiva izgubila želja za seksom i često se znojite noću. Vreme je da ih izbacite iz upotrebe...

Stručnjaci u ovoj oblasti savetuju da činite male korake, koji će na kraju biti od velike koristi.

Šta će vam se dogoditi ako svake noći spavate s posoljenim limunom pored glave? (FOTO)

foto: Profimedia

Pridržavajte se ovih malih pravila i bićete opet kao novi:

1. Izbacite hranu na koju ste preosetljivi

95 procenata serotonina u telu se nalazi u stomaku, a imuni sistem prelazi krvno - moždanu barijeru, pa ako je vašem imunom sistemu šteti određena hrana, ona je loša i za vaš mozak. Napravite plan kada ćete imati doručak, ručak i večeru i nemojte se prejedati. Obratite pažnju na to da je većina osoba intolerantna na gluten, mlečne proizvode, kao i obrađene, pa ste možda i vi. Posle nekoliko nedelja zdrave ishrane, videćete napredak.

foto: giphy

2. Smanjite unos šećera i kofeina

Ova stavka će vam možda najteže pasti, ali ovi sastojci rade na vašoj anksioznosti. Kada prestanete da pijete kafu, u početku će vas malo boleti glava, ali će kasnije vaše raspoloženje biti bolje, kao i vaš san.

foto: Thinkstock
counterImg

Espreso.co.rs


Mondo inc.