7 najvećih grešaka koje pravite kada doručkujete (FOTO) (GIF)

6. Ne pazite na veličinu namirnica

Verovali ili ne, veličina namirnice utiče i na količinu hrane koju unosite u organizam. Studija sa Univerziteta ‚‚Penn State" je pokazala da osobe pojedu i do 80 kalorija više po obroku kada konzumiraju pahuljice manjeg oblika.

Glavni razlog za to je što mere željenu količinu otprilike. Umesto toga, koristite se kuhinjskom vagom i pojedite upravo onoliko hrane koliko treba vašem organizmu.

7. Jedete preobilne obroke

Preskakanje doručka nepovoljno utiče na organizam kao i preveliki obroci. Velike količine hrane će opteretiti telo i usporiti metabolizam pa će vas uspavati.

Umesto toga birajte obroke sastavljene od uravnotežene mere proteina i ugljenih hidrata koji ća vam dati daju dovoljno energije za početak radnog dana.

(Espreso.co.rs / Izvor: zadovoljnadnevnik.hr)