Manje vina, manje vina - evo kako da sačuvate svoju jetru u nekoliko koraka!

Pazite na ugljene hidrate

Preterana potrošnja ugljenihhidrata može uzrokovati masne naslage u jetri. Da biste izbegli disfunkciju jetre, smanjite unos hrane bogate soli i uglenimhidratima.

Izbegavajte kofein

Umesto 3-4 šoljice čaja ili kafe, popijte 8 do 10 čaša vode. To ispire toksine iz tela i čisti probavni sistem.

Antioksidansi

Antioksidansi zaustavljaju slobodne radikale i pročišćavaju oštećene ćelije. Kupus, mrkva, karfiol, suncokret, kelj, prokelj i artičoke su namirnice bogate antioksidansima.

Oslobodite se stresa

Stres je jedan od najgorih uzroka mnogih zdravstvenih problema, uključujući disfunkcije jetre ili njenih oštećenja. Rešite se stresa, jer stres šteti probavnom sistemu.

Vežbanje

Za zdravo telo, treba svakako da sledite ovaj savet. Svakodnevno vežbanje otvara pore, povećava cirkulaciju krvi, sagoreva masne naslage i opušta um. Vežbanje takođe ispire slobodne radikale iz tela kroz žlezde znojnice. Plivanje i hodanje su najbolje vežbe za zdravu jetru.

(Espreso.co.rs/ 24sata.hr)