Manje vina, manje vina - evo kako da sačuvate svoju jetru u nekoliko koraka!

Lecitin

Uzimanje hrane bogate lecitinom pomoći će vam da imate zdravu jetru. Plodovi mora, zeleno povrće, mahunarke i mlečni proizvodi bogati su lecitinom. Jedite ih kako bi povećali proizvodnju fosfatidilholina. On pomaže izgradnju membrane stanica jetre, čime se stvara zdravija jetra.

Maslinovo ulje

Kada kuvate sa maslinovim uljem, uvek uključite ringlu na srednju jačinu. To sprečava nastanak slobodnih radikala u telu koja uzrokuju oštećenja ćelija.

Organska hrana

Nastojite da jedete organsku hranu, jer ona ima manje pesticida i drugih štetnih stvari. Hemikalije i pesticidi teško se izbacuju iz organizma.

Vitamini

Zdrava ishrana mora uključivati namirnice bogate vitaminima i mineralima. Dakle, namirnice poput mrkve, brokolija, badema, krompira itd. morate imati u svojoj ishrani.