Foto: Thinkstock
Za lepše noći i bolja jutra
12 namirnica koje ne smete jesti pred spavanje ako želite miran san (FOTO) (GIF)
Ukoliko nikako ne možete da se naspavate, jedva ustajete i stalno se budite umorni krajnje je vrema da promenite ishranu
Objavljeno:
7. Čokolada
Čokolada sadrži puno kakaoa i šećera, a kakao i šećeri razbuđuju pogotovo kada su u istoj kombinaciji. Ukoliko jedete čokoladu pred spavanje nećete moći da zaspite pa ćete se buditi umorni.
8. Crveno meso
Meso vam se obično jede kada vam oslabi nivo proteina u organizmu, ali čak ni tada meso ne treba jesti pre spavanja. Crveno meso razbuđuje prirodne procese tela za razgradnju hrane i onemogućava telu dubok san.
9. Povrće
Povrće je hranjivo i zdravo, pa mnoge osobe na dijetama misle kako je ono dobar izbor za večeru ili pred spavanje. Ono je bogato vlaknima koja se sporo kreću kroz probavni sistem, pa će vas dugo držati budnim. Pogotovo ako jedete povrće koje je puno vitamina C.
