Da budete cica broj 1 na plaži ovog leta! Uz ove fitnes savete bićete prava bomba! (FOTO)
Foto: Shutterstock

ishrana i vežbe

Da budete cica broj 1 na plaži ovog leta! Uz ove fitnes savete bićete prava bomba! (FOTO)

Koiliko ljudi, toliko ćudi. Svako ko trenira ima neki svoj sistem, neku svoju metodu, neko svoje mišljenje i to se najčešće razlikuje od drugih.
Objavljeno: 11:36h

3. Ne možete da jedete sve što poželite

foto: Stock Thinstock

Žao nam je ali tako je. Iako mnogi govore da je bitno da se trenira i da možete jesti šta god poželite, ishrana igra ključnu ulogu u mršavljenju i postizanju kondicije. Ako se nepravilno hranite i u svoj organizam unosite preveliki broj masti, a nedovoljno proteina, onda nećete postići pozitivne rezultate.

4. Vežbanje pomaže kod depresije

Istraživanja su pokazala da vežbanje ima veliki uticaj na mentalni sklop ljudi, pa u teretanu možete ići i zbog psihičkih problema a ne telesnih, ako ste anksiozni i patite od depresije, teretana vam može pomoći jer ćete se osećati bolje i zadovoljnije.

5. Ponekad je dobro da preskočite trening

foto: Stock Thinstock

Odmor je takođe od ključnog značaja za pravilan razvitak vašeg tela i organizma. Ako vašem telu ne dozvolite da se zaleči i oporavi. Onda nećete postići dobre rezultate. Ljudi veruju da će postići bolje rezultate ako svakodnevno naporno treniraju. Trening jeste značajan, ali odmor je u istoj meri važan. Ako ste početnik, trenirajte svaki drugi dan dok vas ne prođu upale mišića. Dozvolite da se vaši mišići zaleče. Tako ćete imati mnogo bolje rezultate.

(Espreso.co.rs / Muskimagazin.rs)

counterImg

Espreso.co.rs


Mondo inc.