Udarila vas je sunčanica? Pobedite je u 3 koraka! Sve sastojke imate u kući! (FOTO) (GIF)

Pojedite nešto slano

Umesto izotoničnog napitka, možete da pojedete nešto slano, poput krekera, i da popijete dovoljno vode. Namirnice koje se preporučuju nakon sunčanice su, takođe, one koje brzo nadoknađuju tečnost i elektrolite.

Tu je najbolje sezonsko voće i povrće, prvenstveno, lubenica, dinja, krastavci. U zavisnosti od stanja, možete pojesti i bananu, koja će nadoknaditi izgubljeni kalijum. I supa je dobar izbor, bilo da je reč o klasičnoj od povrća, pilećoj ili gaspaču, koji može izuzetno da prija.

Ključ je, dakle, odabrati namirnice i obroke koji su bogati tečnošću, lagani i lako svarljivi. Kako se zdravstveno stanje poboljšava i simptomi smiruju, polako može da se uvodi lagana mediteranska hrana i, s vremenom, da se vraća na standardnu hranu.

(Espreso.co.rs / Zdrava krava)