Mesec dana svaku NOĆ pre spavanja jela je jabuku, a onda se šokirala! (FOTO)

Pitate se zbog čega je to tako?

Jedna jabuka srednje veličine, naime, sadrži oko 4 grama vlakana koja su izuzetno važna za čovjekovu probavu. Osim toga, s obzirom na to da je bogata vlaknima jabuka će vas duže držati sitima iako ima tek oko 95 kalorija.

Ljudski organizam duže probavlja složena vlakana nego šećer ili rafinirane žitarice pa je to još jedan od razloga zašto bi ih trebali jesti. Naime, preporučuje se da u organizam dnevno treba unijeti od 25 do 40 grama vlakana.

Osim što je dobra za probavu i ubrzava metabolizam, jabuke pomažu i kod otežanog disanja. Ako konzumirate pet ili više jabukanedeljno poboljšaće se funkcija pluća zbog antioksidansa koji se nalazi u kori jabuke.

Osim toga, osobe koje jedu više od jedne jabuke dnevno imaju manji rizik od obolevanja od nekoliko vrsta raka - jajnika, dojke, prostate, debelog creva, jednjaka...

Jabuke su dobre i za zdravlje srca, povezanu su sa smanjenim rizikom od dijabetesa, dobro deluju na zdravlje kostiju i štite mozak od starenja.

(Espreso.co.rs / Večernji)