BRTI TEST OD 3 MINUTA OTKRIVA KAKAV VAM JE IMUNITET: Saznajte koliko ste UGROŽENI

Mnogi faktori su bitni za dobar imunitet i stanje celog organizma

Od ishrane, do fizičke aktivnosti i načina na koji doživljavate stres.

Ako vas zanima kakav je vaš imunitet, uradite ovaj test i znaćete na kojim stavkama treba da poradite. Saberite bodove iz zagrade u zavisnosti od vašeg odgovora i rešenje potražite ispod pitanja.

1. Da li redovno vežbate?

Da: 1 poen

Ne: 0 poena

2. Teško podnosite hladno vreme, a ruke i noge su vam stalno hladne?

Da: 0

Ne: 1

3. Brzo se oslobađate stresa, ne nervirate se zbog sitnica?

Da: 1

Ne: 0

4. Imate prehladu više od četiri puta godišnje?

Da: 0

Ne: 1

5. Kad god se ne osećate dobro, vi pijete lekove?

Da: 0

Ne: 1

6. Svakodnevno jedete voće i povrće, a zimi dodatno uzimate vitamine?

Da: 1

Ne: 0

7. Imate mnogo prijatelja, komunikativni ste?

Da: 1

Ne: 0

8. Zadovoljni ste svojim porodičnim životom?

Da: 1

Ne: 0

9. Redovno šetate na svežem vazduhu?

Da: 1

Ne: 0

10. Da li pušite?

Da: 0

Ne: 1

11. Ponekad popijete malo vina?

Da: 1

Ne: 0

12. Živite u gradu?

Da: 0

Ne: 1

13. Vodite računa o liniji?

Da: 1

Ne: 0

14. Često putujete javnim prevozom?

Da: 0

Ne: 1

15. Radite u firmi s puno zaposlenih?

Da: 0

Ne: 1

16. Pijete 1,5 litara vode u toku dana?

Da: 1

Ne: 0

17. Dugo boravite u toploj sobi?

Da: 0

Ne: 1

18. Imate težak i stresan posao? Sve ukućane “nosite na leđima”?

Da: 0

Ne: 1

19. Redovno plivate ili idete u saunu?

Da: 1

Ne: 0

Rešenja

• Od 1 do 6 bodova Imate vrlo slab imunitet Često osećate malaksalost, apatiju. Morate mnogo da se potrudite da biste poboljšali odbrambene snage svog organizma.
• Od 7 do 12 bodova Vaš imunitet nije dovoljno jak Morate promeniti način života i ishrane. Provodite više vremena na svežem vazduhu, jedite hranu bogatu vitaminima, ujutru se tuširajte naizmenično toplom i hladnom vodom. Jedino tako ćete ojačati imunitet.
• Od 13 do 18 bodova Vaš imunitet je jak Retko ste bolesni, a kad se to desi, preležite bolest brzo i lako, bez komplikacija. Energični ste i puni snage, što znači da se pravilno brinete o svom zdravlju. Nastavite tako i dalje!

(Espreso)