"Kočnice nam popuštaju, agresivni smo i anksiozni": Vrućine napadaju i našu psihu, evo kako da pomognete sebi

Nesnosne vrućine već treći mesec zaredom pogađaju Srbiju. U junu mesecu imali smo oborene temperaturne rekorde, a u julu smo toplotne talase koji su trajali dve pune nedelje. Iscrpljen organizam još nije stigao da se odmori, kada nas je tropski talas ponovo zahvatio početkom ovog meseca.

Velike i dugotrajne vrućine, osim što nas fizički iscrpljuju, utiču nepovoljno i na našu psihu! Kako kažu stručnjaci, lekari Hitne pomoći danima imaju problem sa osobama koje imaju mentalne smetnje. Disbalans u hormonalnom statusu do koga dolazi po ovakvom vremenu uz nesanicu dovelo je do toga da se sve više ljudi obraća psihijatrima.

Prema rečima profesora dr Vladimira Diligenskog, ne umišljamo kada kažemo da dugotrajne vrućine negativno utiču na naše mentalno stanje.

- Vrućine i te kako negativno utiču na naše mentalno zdravlje, pogotovo kad traju ovoliko dugo. Samo u julu smo imali dve i po nedelje nesnosne vrućine kada nije bilo preporučljivo uopšte izlaziti napolje. Nevolja je veća što vi ne možete ni tokom noći da se rashladite. Tako da imate 24 časa ogromne temperature, što dovodi do razdražljivosti - kaže dr Diligenski.

Pacijentima koji imaju hroničnu anksioznost u ovakvim situacijama bude još gore, kaže dr Diligenski i navodi da se upravo u tokom leta, a pogotovo kada je vlažnost velika, prvi put javljaju panični poremećaji.

Tada se uglavnom, kako kaže doktor, prvi put javlja prvi atak panike sa svim telesnim simptomima, poput:

• ostajanje bez daha
• lupanja srca
• osećanja mučnine
• drhtavice

- Ti strahovi kasnije samo postaju ozbiljniji, a tokom velikih vrućina, oni se samo pogoršavaju. Sa svakim stepenom više, bude 2 odsto više anksioznih pojava - kaže dr Drilegenski.

Letnja depresija, povećan broj suicida

Prema rečima psihijatra dr Diligenskog, letnja depresija samo se povećava sa visokim temperaturama.

- Čim ste tako dugo anksiozni, ne možete da ne budete depresivni. Smanjuje se lučenje serotonina, koji utiče na raspoloženje, plus na to treba da se doda nesanica - kaže dr Drilegenski.

U takvim okolnostima i kočnice nam malo popuštaju, navodi čuveni psihijatar.

- Kočnice su malo slabije i zapadamo u neko nekontrolisano ponašanje. Čovek sebi da malo oduška i radi neke stvari koje inače ne bi radio. Sama razdražljivost ima za posledicu da vi kažete nešto što možda ne biste rekli, zatim da budete izuzetno agresivni. I prema drugima je agresivnost izuzetno izražena, ali i prema sebi. Stopa suicida je povećana. I to za svaki stepen jedan posto suicida je više. Što uopšte nije naivno! Ljudi dižu ruku na sebe ili se samopovređuju - kaže dr Diligenski.

Ovo je prava ljudska patnja i niko nije netaknut

Psihijatar dr Vladimir Diligenski ističe da vrućine kvare kvalitet života i da su svi u iščekivanju da one prođu, što dovodi do prave ljudske patnje.

Iako ovakvo vreme bolje podnose oni koji su zdravi psihički i fizički, ali nema onih koji su nedodirljivi.

- Bolje podnose oni koji su zdravi psihički i fizički, međutim, nema nedodirljivih. Oni koji su načeti ili imaju anksioznost, biva im još gore zbog nesanice. Tako se psihičke i mentalne bolesti samo produbljuju. I u Hitnoj pomoći je mnogo posla oko velikog procenta mentalnih problema, anksioznosti i nesanice - kaže dr Diligenski.

Spas nije samo u klimi

- Za nekoga je klima spas, ali ima i onih koji su alergični i slabo je podnose. Za njih je veoma delotvorno tuširanje hladom vodom. To drži otprilike jedan sat. Ići u šetnju ukoliko je to moguće, i to uveče ili u jako ranim jutarnjim satima. Posebno je važna rehidratacija. Pogotovo kod dece! Kod hroničnih bolesnika, poput reumatičara, značajno je, ukoliko mogu, da vreme provedu na planini. Takođe, to je značajno i za one koji imaju problem sa nesanicom - kaže dr Diligenski.

Nesanica dovodi do razdražljivosti, smušenosti i pada koncentracije, što mnogima utiče i na posao.

Pojačanje depresije

Visoke temperature se lakše podnose tamo gde je vazduh suv, na primer u Africi, više nego kod nas. Međutim, malo je poznato i da vlažno i toplo vreme dovodi do pojačanja depresije.

- Vrlo je bitno da nema velike vlažnosti. Ako je suv vazduh, temperature se lakše podnose. Imate ljude koji ne mogu da prođu ove periode visoke temperature, a da ne uđu u depresiju koja u tim slučajevima zahteva i kliničko lečenje i intervenciju gde su potrebni i lekovi i psihoterapija kako bi pacijentu bilo bolje - kaže dr Diligenski.

Nesnosno je i ljudi ne mogu da spavaju

Vreme je nesnosno i sve više ljudi se javlja sa problemima nesanice.

- Vreme je nesnosno, meni se javljaju pacijenti koji spavaju sat vremena, pa se probude, pa opet spavaju sat vremena... Vrućine utiču na ritam spavanja i prave nas razdražljivim. U ovakvim situacijama potrebno je obratiti se stručnjacima, pogotovo ako vidimo da ulazimo u neka psihotična stanja ili neka čudna stanja - kaže dr Diligenski za RTS.

SOS telefon za pomoć osobama koje razmišljaju o samoubistvu

Broj 0800/309-309, opcija 1, SOS telefon je koji radi 24 sata, a na koji se javljaju stručnjaci za sprečavanje samoubistva - lekari Klinike za psihijatrijske bolesti "Dr Laza Lazarević". Svi pozivi su anonimni i besplatni.

Služba urgentne psihijatrije prima pacijente 24 sata bez zakazivanja, bez knjižice i bez plaćanja, a Centar za mentalno zdravlje od 9 do 18 prima takođe bez zakazivanja.

Ukoliko vam je potrebna pomoć, svakog dana možete pozvati i volontere Centra "Srce" od 14 do 23 časa na broj telefona 0800-300-303 ili im se obratiti mejlom na vanja@centarsrce.org, kao i preko četa na sajtu www.centarsrce.org.

Volonteri razgovaraju s ljudima koji su usamljeni, uznemireni, povređeni, tužni, očajni, nesigurni.

Bonus video:

(Espreso / RTS / Blic / Prenela: J.N.)