OVAJ TIP IMA SEDMORO UNUČADI: Dobro ste pročitali, ali TO NIJE SVE! (FOTO)

Anduja Vilkinsona (56), mnoge devojke smatraju da je u tridesetim jer izgleda mlađe. Često ga čak i zamenjuju s dečkom njegove ćerke, ali ovaj trener kaže kako svko može da izgleda mlado i zdravo te je podelio svoje savete i rutinu za mladolik izgled.

Pogledjate nekoliko saveta kako da izgledate mlađe:

Andi, koji ima sedmero unučadi od šest do deset godina, rekao je:

"Znam da izgledam puno mlađe za svoje godine i ljudi često misle da sam u tridesetim. Ako sam na godišnjem odmoru i vide mi se pločice na trbuhu, često mi prilaze žene u tridesetim. Nekoliko puta su me zamenili s ćerinim dečkom, što je jako sramotno." Rekao je kako genetika pomaže u tome da izgleda mlađe, ali da nije sve u tome. Spavanje u potpuno mračnoj sobi, vežbanje ne više od tri puta dnevno, smanjivanje unosa ugljenih hidrata te podsećanje samog sebe da je 'sve u redu', sve su deo njegove rutine koja ga čini mladolikom. Oduvek ga je privlačilo vežbanje i lep izgled, ali je tek u svojim tridesetim počeo da obraća pažnju na to kako izgleda i što jede.

"Shvatio sam da nije do proteinskih šejkova i čokoladica, već do jedenja zdrave hrane, umerene količine i smanjivanja ugljenih hidrata", rekao je za Daily Mail. Tokom dana unese umerenu količinu ugljenih hidrata, samo nekoliko kašičica riže i pola batata. Alkohol pije u malim količinama, gotovo nikad, ali vodu pije u što većim količinama. Veruje kako je za lepu i mladoliku kožu potrebna hidratacija i unos vode. Ono što najviše iznenađuje ljude je da AnI vežba samo tri puta dnevno.

"Ljudi često previše vežbaju pa ne vide rezultate svog rada. Telu treba odmora nakon vežbanja pa ja pokušavam nakon svakog vežbanja da ostavim jedan dan za odmor i oporavak." Takođe mu je važno smanjivanje stresa te Andi pokušava živi u svakom trenutku i svaki dan da iskoristi do kraja. Uvek ima pozitivan pogled na svet, a za sebe kaže da je pravi primer zdravog i mladolikog muškarca u pedesetim te pokušava da pomogne drugima da postignu svoje ciljeve, prenosi Daily Mail.

Bonus video:

(Espreso.co.rs/Večernji.hr)