ZBOG OVOGA JE POSTAO MAŠINA KOJA MELJE PROTIVNIKE: Ovo su 8 pravila ishrane kojih se drži Novak Đoković!

Svi koji se bave vrhunskim sportom znaju da pored napornih treninga, uspeh donosi i pravilna ishrana.

To je shvatio i Novak Đoković koji je 2010. godine promenio način ishrane. Od naredne godine postao je nezaustavljiva mašina koja uspeva da dobije čak i maratonske mečeve. O Đokovićevoj ishrani, novinari su pisali redove i redove u prethodnih osam godina, a za promene navika u ishrani zaslužan je doktor Igor Četojević koji je došao u Srbinov tim kako bi mu promenio loše navike.

Od tada se Đoković pridržava osam pravila koja su opisana u knjizi "Serviraj za pobedu". Iako su za krizu koju je imao tokom 2016. i 2017. godine, navijači krivili vegansku ishranu, svetski broj jedan ne voli za sebe da kaže da je vegetarijanac.

- Da budem iskren, ne volim to etiketiranje. Da, jedem biljnu hranu i to već nekoliko godina, ali zbog pogrešnog tumačenja i mogućih zloupotreba, ne dopada mi se da se nazivam vegetarijancem - govorio je Đoković.

Ovo su osam pravila ishrane Novaka Đokovića:

1. Ne jede gluten i mlečne proizvode

2. Šećer svodi na minimum

3. Jelovnik se bazira na povrću, pasulju, ribi, voću orašastim plodovima, semenkana, sočivu i zdravim uljima

4. Godinama ne jede crveno meso

5. Najveći deo jelovnika je biljnog porekla

6. Hranu treba žvakati što duže da bi se bolje svarila

7. Treba naučiti uskladiti hranu sa potrebama tela, dajući mu ono što mu treba i kad treba.

8. Čaša mlake vode se pije odmah posle ustajanja

BONUS VIDEO:

(Espreso.co.rs)