dijeta
MALO KO SE SEĆA KAKO JE ALEKSANDRA NEKAD IZGLEDALA: Bila je NESREĆNA zbog KILOGRAMA, a onda je uskočila MAJKA
Subotićeva je pokušala da smrša, ali joj nije polazilo za rukom.
Bivša rijaliti učesnica Aleksandra Subotić smršala je čak 28 kilograma uz pomoć svoje majke Ljube Pantović.
Starleta je u jednom periodu života bila u depresiji, pa su joj ogromne količine brze hrane i grickalica bile jedina uteha.
- Za šest meseci sam sa 62 kilograma došla na 90. Bila sam tužna i nesrećna, jedino me je hrana smirivala. Što sam više jela, upadala sam u sve dublju depresiju. Bila sam nezadovoljna i dešavanjima u životu, ali i izgledom. To je počelo da utiče na moje fizičko i mentalno zdravlje. Bilo mi je strašno što sam se ubucila, jer sam ceo život bila mršavica - rekla je Aleksandra.
Subotićeva je pokušala da smrša, ali joj nije polazilo za rukom.
Tada se obratila majci, koja je, pored toga što je višestruki šampionu u bodifitnesu i nutricionista.
- Na putu mog razdora i propadanja spasla me je mama! Napravila je jelovnik od namirnica koje volim. Pošto obožavam slatkiše, nije ih izbacila iz ishrane, ali sam smela da jedem samo proteinske čokoladice. I gazirana pića sam smela da pijem, ali samo bez šećera. Na meniju su mi bila kuvana jaja, dimljene pileće grudi, viršle, kukuruzne galete, ali i povrće u neograničenim količinama. Salatu sam jela i uz ručak i uz večeru. Imala sam dve užine, u kojima sam grickala bademe, lešnike, orahe, kikiriki, ali i voće koje nema mnogo šećera, poput mandarina i jabuka. U ishranu sam ubacila i ribu, ali samo brancin i oradu, jer drugu ne volim, a od mesa biftek. Za nekoliko meseci sam se prepolovila - kaže Subotićeva.
Osim što je promenila način ishrane, Aleksandra je počela i da trenira.
- Ako u program za mršavljenje uključite i fizičku aktivnost, imaćete brže i bolje rezultate. Ja sam se šetala, vežbala, ali i trčala za decom. Stalno sam bila u pokretu, ali to mi nije bilo teško, jer sam na adekvatnoj ishrani imala više energije nego ranije.
90 kilograma je imala, a sada 62 kilograma .
OVO JEDE ALEKSANDRA
DORUČAK: Tri belanca i paradajz sa rukolom RUČAK: Brancin i zelena salata VEČERA: Potaž od povrća
TRIK SAVET: Kada osetite glad, popijte dve čaše vode ili zeleni čaj.
Bonus video:
(Espreso/Kurir)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!