BITNO JE DA ZNATE
OVU HRANU NE MEŠAJTE SA MESOM! U tom slučaju je BAŠ OPASNA PO VAS
Umesto slatkog peciva ili hleba sa džemom odnosno pekmezom, izaberite integralnu kiflu na koju možete namazati med ili kikiriki puter
Ukoliko ste se zapitali gde grešite kada je izbor namirnica u pitanju, nutricionisti imaju odgovor. Neke omiljene kombinacije hrane zapravo mogu biti mogubne po zdravlje i vitku liniju!
Hleb i džem
Iako je doručak najvažniji obrok u toku dana, ni u njemu se ne sme preterivati, naročito kada je šećer u pitanju. Radije za doručak pripremite obrok bogat proteinima, nego ugljenim hidratima i šećerom. Umesto slatkog peciva ili hleba sa džemom odnosno pekmezom, izaberite integralnu kiflu na koju možete namazati med ili kikiriki puter.
Žitarice i mleko
I jedna i druga namirnica bogate su ugljenim hidratima koji mogu naglo da povećaju nivo šećera u krvi. Umesto mleka, omiljene žitarice “zalijte” jogurtom i dodajte šaku orašastih plodova.
Hamburger i pomfrit
Ovo je mnogima omiljena kombinacija, međutim, i burger i pomfrit prženi su na ulju, sadrže previše masnoće, aditiva i šečera. Zbog toga, organizam stvara citokine koji izazivaju upalne procese i ubrzavaju starenje. Uz omiljeni burger radije izaberite salatu.
Proteini i kiselo voće
Meso, jaja, sir i druge mlečne proizvode ne mešajte sa pomorandžama, limunom, paradajzom i drugim voćem koje je kiselo. Ova kombinacija narušava varenje proteina, a voće po pravilu, uvek treba da se jede na prazan stomak, kako bi organizam iskoristio sve nutrijente iz namirnica.
Proteini i ugljeni hidrati
Omiljene kombinacije hrane, poput hleba i mesa, pita sa mesom ili špageta bolonjeza, zapravo veoma loše utiču na organizam. Ugljeni hidrati usporavaju lučenje sokova neophodnih za varenje.
(Espreso)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!