Za samo 2 nedelje možete izgubiti 6 kilograma! Da li je ovo najbolja dijeta za koju ste čuli? (FOTO) (GIF)

12 veličanstvenih namirnica za ravan trbuh

Maslinovo ulje - odličan izvor oleinske, linolenske i palmitinske kiseline. Jako je dobar izvor vitamina E koji ima moćno antioksiadciono delovanje, i nezasićenih masnih kiselina.

Mlečni proizvodi - Sadrži mnogo hranjivih materija, a najčešće se, uz ugljene hidrate (laktozu), mlečne masti i belančevine, ističu minerali - kalcijum, fosfor, kalijum, magnezijum i vitamin D.

Dodatni proteini - proteini surutke su lako probavljivi i brzo napuštaju želudac pa se time i brže apsorbuju u organizam.

Orašasti plodovi - Izvor su proteina i omega-3 masnih kiselina, topivih vlakana, i vitaminima B skupine.

Belo meso - klasičan izvor proteina koji pomažu kod izgradnje mišićne mase, uz minimalnu količinu masti.

Kikiriki maslac - masti su mu sastavni deo, pa iako ima i zasićenih, manji ih je udio. Bogat je i dijetalnim vlaknima.

Zeleno lisnato povrće - Sadrži obilje vitamina i minerala, vlakna i zaštitne antioksidativne materije.

Jaja - Proteini jaja su visoke biološke vrednosti, sadrže sve esencijalne aminokiseline.

Leguminoze - zbog mnogo proteina mogu biti zamena za životinjske proteine, a uz to bogate su i prehrambenim včlaknima i fitohemikalijama.

Zobena kaša - Odlična je za regulaciju probave, a obzirom da nakon konzumacije može produžiti osećaj sitosti, korisna je za sve osobe koje žele da smanje svoju telesnu masu.

Celovite žitarice - prirodni izvor proteina i složenih uglenih hidrata, masti i cinka, kalijuma, magnezijuma, fosfora, gvožđas i mangana.

Bobice - Zajedničko svim vrstama bobičastog voća je bogatstvo flavonoidima koji čuvaju imunitet.