![EVO KOLIKO PUTA DNEVNO JE ZDRAVO IĆI U WC: Pražnjenje creva je vrlo važno za funkcionisanje organizma](/data/images/2019/12/11/12/683622_toalet-papir_ls.jpg)
pažnja
EVO KOLIKO PUTA DNEVNO JE ZDRAVO IĆI U WC: Pražnjenje creva je vrlo važno za funkcionisanje organizma
Ovo istraživanje pokazuje kako redovnost odlaska u toalet može uticati na sve telesne sisteme
Istraživači u državi Vašington proučavali su životne navike više od 1.400 zdravih odraslih osoba, kao i koliko često imaju crevne pokrete u toku nedelje. Otkrili su da je "idealni" broj jedan do dva pražnjenja creva dnevno, i da su osobe koje su konzumirale ishranu bogatu vlaknima, redovno vežbale i bile dobro hidrirane bile verovatnije da se uklapaju u ovaj opseg. Međutim, osobe koje su imale zatvor ili su imale više od tri crevna pokreta dnevno bile su sklonije prisustvu toksičnih bakterija u crevima povezanih sa oštećenjem organa i mentalnim zdravstvenim stanjima poput depresije.
Dr Šon Gibons, odgovorni autor studije i vanredni profesor na Institutu za biološke sisteme u Sijetlu, rekao je:
- Ukupno gledano, ovo istraživanje pokazuje kako redovnost pražnjenja creva može uticati na sve telesne sisteme, i kako odstupanje od uobičajene redovnosti pražnjenja creva može biti važan faktor rizika u razvoju hroničnih bolesti.
![Creva](/data/images/2022/01/27/10/1091479_untitled_ff.jpg?ver=1721155488)
Istraživači su analizirali 1.425 odraslih osoba koje su bile korisnici sada već neaktivne kompanije za wellness Arivale.
Utvrđeni faktori povezani sa redovnošću pražnjenja creva
Istraživači su sakupljali uzorke stolice i krvi, i sproveli ankete među učesnicima o njihovim navikama vezanim za vežbanje, stil života, ishranu, kao i mentalno zdravlje i nivo stresa. Utvrdili su da su starost, pol i BMI "značajno" povezani sa redovnošću pražnjenja creva. Konkretno, mlađe osobe, žene i osobe sa nižim BMI-jem imale su manje česte crevne pokrete.
Pored toga, osobe koje su konzumirale ishranu bogatu vlaknima, dobro se hidrirale i redovno vežbale bile su verovatnije da imaju zdraviju crevnu floru povezanu sa "zlatnom sredinom" redovnosti pražnjenja creva, odnosno jedan do dva odlaska u toalet dnevno. Međutim, učesnici koji su patili od zatvora i oni sa dijarejom bili su verovatniji da iskuse fermentaciju proteina u crevima, tokom koje toksične bakterije razlažu ugljene hidrate i šećere.
![Toalet, Wc](/data/images/2023/10/09/14/1446635_profimedia0703938301_ff.jpg?ver=1721155496)
Johannes Johnson-Martinez, glavni autor studije i doktorant na Institutu za biološke sisteme, izjavio je: - Ranija istraživanja su pokazala kako redovnost pražnjenja creva može imati veliki uticaj na funkciju crevne flore. Konkretno, ako stolica predugo ostaje u crevima, mikroorganizmi iskoriste sav dostupan dijetalni vlakna, koja fermentišu u korisne kratkolančane masne kiseline. Nakon toga, flora prelazi na fermentaciju proteina, što proizvodi nekoliko toksina koji mogu dospevati u krvotok.
Ovaj proces stvara štetne nusprodukte povezane sa oštećenjem jetre i bubrega, kao i drugim hroničnim bolestima, navode istraživači, piše Daily Mail. - Hroničan zatvor je povezan sa neurodegenerativnim poremećajima i sa progresijom hronične bolesti bubrega kod pacijenata sa aktivnom bolešću. Međutim, nije bilo jasno da li su nepravilnosti u redovnosti pražnjenja creva rani pokretači hroničnih bolesti i oštećenja organa, ili su ove retroaktivne veze kod bolesnih pacijenata samo slučajnost. Ovde, u opšte zdravoj populaciji, pokazujemo da je zatvor, posebno, povezan sa krvnim nivoima toksina nastalih od mikroorganizama poznatih po izazivanju oštećenja organa, pre bilo kakve dijagnoze bolesti - kaže doktor.
Studija je objavljena u utorak u časopisu Cell Reports Medicine.
Bonus video:
(Espreso/Srećna republika/Prenosi A.M.)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!