POPODNEVNA GLAVOBOLJA NAJČEŠĆE NASTAJE OD OVOGA: Evo šta morate da izbegavate da bi ste funkciolisali normalno

Određene vrste glavobolja su dobro poznate među specijalistima „da imaju precizan dnevni ciklus“ a statistika pokazuje da oko 50 odsto pacijenata prijavi glavobolje u isto doba dana

Popodnevna glavobolja najčešće nastaje zbog nekog okidača bola koji se javlja ranije tokom dana, kažu stručnjaci. Bilo koja vrsta glavobolje može da se javi u popodnevnim satima, a ako je redovna u ovo doba dana, popodnevna glavobolja može da bude uzrokovana što možda ljudi rade nešto ranije tokom dana što izaziva glavobolju nekoliko sati kasnije.

Najčešći razlozi zbog kojih se javlja popodnevna glavobolja

Glavobolja koja se javlja svakog dana ima veze sa načinom na koji telo prolazi kroz ciklus spavanja i buđenja. Studije su ispitale sve dostupne studije o migreni i klaster glavoboljama koje su uključivale cirkadijalne sisteme. Klaster glavobolje su, na primer, dobro poznate među specijalistima „da imaju precizan dnevni ciklus“ a oko 50 odsto pacijenata prijavi glavobolje u isto doba dana.

1. Dehidracija – Neki ljudi osećaju glavobolju u popodnevnim satima zbog dehidracije. Glavobolje usled dehidracije mogu da se dese nakon što osoba ima, na primer, dug sastanak i ne pije vodu, preskoči pauzu za ručak ili popije puno kafe, ali ne i vodu. Kada osoba doživi dehidraciju, može da ima i druge simptome, kao što su:

suva usta, usne i grlo

tamni urin ili retko mokrenje

vrtoglavica

razdražljivost.

2. Napetost mišića – Tenzione glavobolje su najčešći tip glavobolje. Događaju se kada su mišići na vratu, ramenima ili vilici napeti, što uzrokuje bol koji zrači u glavu. Tenzione glavobolje obično se javljaju sporo i progresivno se pogoršavaju tokom nekoliko sati. Osoba može primetiti ovu vrstu glavobolje nakon što je nekoliko sati provela u automobilu, za računarom ili u neprijatnom položaju. Čovek sa tenzionom glavoboljom može da primeti da su mišići na vratu ili ramenima napeti, kao i da masaža ovih mišića ili olakšava glavobolju ili je pogoršava. Tenzione glavobolje nisu opasne, ali mogu da traju satima ili danima. Istezanje glave, vrata i ramena ili česte pauze pred ekranom i vežbanje dubokog disanja mogu da pomognu.

3. Migrena – Migrena je vrsta neurološke glavobolje. Promene u nervnim putevima, neurotransmiterima i drugim hemikalijama u mozgu mogu da izazovu migrenu. Neki ljudi doživljavaju smetnje vida, osetljivost na svetlost i neobične senzacije u telu sa migrenom. U nekim slučajevima ljudi osećaju mučninu i imaju nagon za povraćanjem. Migrena se može desiti u bilo koje doba dana. Određeni mirisi, prizori, zvuci ili hrana mogu da izazovu migrenu kod nekih pojedinaca. Ljudi koji imaju migrenske glavobolje u isto vreme svakog dana treba da evidentiraju simptome i aktivnosti kako bi pomogli u identifikaciji potencijalnih okidača.

4. Kofein – Kofein može da bude pokretač glavobolje kod nekih ljudi. Takođe, može da doprinese dehidraciji, potencijalno pojačavajući glavobolju usled dehidracije. Za druge, kofein može da bude sredstvo koje sprečava ili ublažava simptome glavobolje. Ljudi koji redovno konzumiraju kofein mogu iskusiti glavobolje zbog odvikavanja od kofeina, ako smanje unos kofeina ili propuste rutinsku jutarnju ili popodnevnu šoljicu kafe. Glavobolje zbog odvikavanja od kofeina često se javljaju popodne, kada telo primeti da „nije primilo uobičajenu dozu kofeina“.

5. Glad – Neki ljudi imaju glavobolje kada su gladni zbog pada nivoa šećera u krvi. Osoba koja ima glavobolju zbog gladi takođe može da se oseća umorno, da oseća malaksalost ili vrtoglavicu. Zbog glavobolje usled gladi ljudi mogu ponekad da se onesveste. Osobe koje uzimaju lekove za dijabetes mogu da budu podložnije glavoboljama izazvanim glađu, jer neki dijabetičarski lekovi mogu da izazovu pad nivoa šećera u krvi između obroka.

6. Alkohol – Alkohol može da bude okidač za glavobolju. Ljudi koji posle podne popiju alkoholno piće mogu da primete da će ubrzo nakon toga uslediti glavobolja. Osobe sa klaster glavoboljom, vrstom intenzivne glavobolje koja obično pogađa prednji deo glave, mogu osetiti bol nakon konzumiranja alkohola. Pojedinci sa poremećajem upotrebe alkohola, koji su prestali da piju, obično imaju glavobolje danima ili nedeljama nakon toga dok telo prolazi kroz „čišćenje“. Ljudi koji su obično pili popodne mogu da osete da je bol jači u ovo doba dana, kada telo očekuje da dobije dozu alkohola, a to izostane.

7. Visok krvni pritisak – Visok krvni pritisak obično ne izaziva glavobolje. Međutim, opasno visok krvni pritisak od 180/120 mm Hg ili više može da izazove bol u glavi. Osoba sa glavoboljom zbog visokog krvnog pritiska možda nema drugih simptoma, ili ima osećaj da vidi razne „mrlje“, ima crvenilo na koži ili oseća vrtoglavicu. Visok krvni pritisak, zbog kojeg se javlja popodnevna glavobolja, uvek zahteva hitnu medicinsku pomoć, ali je posebno opasan za trudnice. Ako krvni pritisak ostane na 180/120 mm Hg ili više, onda osoba treba da pozove lekara ili ode u Hitnu pomoć.

8. Naprezanje očiju – Nerešeni problemi sa vidom, naprezanje očiju zbog dugog gledanja u računar i neravnoteža mišića lica ili vrata mogu da uzrokuju glavobolje od naprezanja očiju. Glavobolja zbog naprezanja očiju je neuobičajena vrsta glavobolje koja izaziva bol u prednjem delu glave. Osoba može da se oseća iscrpljeno ili primeti da se bol pogoršava kada provede nekoliko sati za računarom. Nošenje naočara ili kontaktnih sočiva često pomaže kod glavobolje od naprezanja očiju. Neki ljudi pronalaze olakšanje uz pomoć vežbica za oči, čestih pauza ili nošenja posebnih naočara, koje smanjuju naprezanje usled plave svetlosti.

9. Alergije – Alergije mogu da izazovu bolan pritisak u glavi i licu. Osoba sa alergijom može:

mnogo da kija

oseća se rasejano ili umorno

primeti da je svrbe oči

oseća se kao da će da se razboli.

Alergije obično pogađaju osobu kad god je izložena alergenu. Bol je retko ograničen na određeno doba dana. Međutim, moguće je iskusiti popodnevne alergijske glavobolje kada je alergen prisutan i intenzivan. Na primer, osoba može da dobije glavobolju nakon šetnje tokom ručka napolju ili poslepodnevnog sastanka na kome je neko nosio jak parfem.

10. Hitni slučajevi – Glavobolje koje se javljaju kao posledica ozbiljnih zdravstvenih problema, kao što su moždani udar ili aneurizma, mogu da se pojave u popodnevnim satima. Međutim, za razliku od drugih vrsta glavobolje, one obično ne nestanu same od sebe, a zatim se vrate. Osoba koja doživljava popodnevne glavobolje ne treba da pretpostavlja da je samo doba dana okidač. Teške i po život opasne glavobolje mogu se pojaviti u bilo koje doba dana.

Neki znaci da je glavobolja hitan slučaj su:

promene vida ili bol u oku

intenzivna glavobolja koja se značajno razlikuje od uobičajenog obrasca glavobolje

glavobolja koja je jaka, pojavljuje se iznenada i ne poboljšava se masažom, vodom ili boravkom u mračnom prostoru

promene pamćenja ili ličnosti tokom glavobolje

gubitak svesti

iznenadni zvuk pucanja u glavi

konfuzija

glavobolja nakon saobraćajne nesreće ili udarca u glavu

veoma ukočen vrat sa visokom temperaturom ili bolom u mišićima.

Bonus video:

(Espreso/Eklinika/Prenosi A.M.)