VIDEO
DOKTORKA OTKRILA TEST OD 3 SEKUNDE KOJI OTKRIVA DA LI TREBA DA POPIJETE ČAŠU VODE: Ako ste dehidrirani koža će...
Ako ste zabrinuti da ne pijete dovoljno vode tokom letnjih vrućina, jednostavan test prstima može da vas upozori da li ste dehidrirani
Jednostavno uštipnite kožu sa dva prsta, na stomaku, prednjoj strani ruke ili koži na grudima odmah ispod ključne kosti na nekoliko sekundi i štipajte.
Nakon nekoliko sekundi pustite je i ako se koža odmah vrati u normalan položaj, to znači da imate normalan turgor kože što pokazuje da ste dovoljno hidrirani. Koža koja ostaje podignuta nekoliko sekundi je dehidrirana.
Kako se izvodi test turgora kože?
Ova metoda je kružila TikTokom, a lekari su podržali trik.
Dr Dana Brems, pedijatarica iz Los Anđelesa, objavila je snimak na ovoj mreži u kojem pokazuje kako se izvodi ovaj test.
U originalnom videu iz 2021. kreator sadržaja Remus Bujor pokazuje sebe kako demonstrira „proveru dehidracije“ tako što hvata kožu tik iznad zgloba.
Ako koža ostane podignuta, dehidrirani ste
„Stisnite vrh prsta ovde i ako se vrati, hidrirani ste“, rekao je Bujor u videu. Međutim, kako primećuje, ako koža ostane podignuta, „dehidrirani ste“.
U svom videu, koji ima preko 4,5 miliona pregleda, dr Brems objašnjava da se to zove test turgora kože, koji meri elastičnost kože.
„Kada ste dobro hidrirani, vaša koža ima veću elastičnost i brzo se vraća u prvobitni oblik nakon što je uštinete“, rekla je dr Brems.
„S druge strane, dehidracija dovodi do smanjenja elastičnosti kože i sporijeg povratka u normalu., dodaje ona.
Kolagen daje koži elastičnost
Održavanje hidratacije pomaže koži da održi kolagen, protein koji daje strukturu i snagu koži, mišićima i kostima.
Ovaj kolagen daje koži elastičnost.
Međutim, elastičnost kože može da se smanji sa godinama, bez obzira na to koliko vode pijete.
Ostali simptomi dehidracije
Drugi znaci dehidracije, prema klinici Mayo, uključuju ekstremnu žeđ, ređe mokrenje, tamni urin, umor, vrtoglavicu i konfuziju.
Klinika Mayo preporučuje da muškarci piju 15,5 čaša vode dnevno (3,7 litara), a žene 11,5 čaša (2,7 litara), piše Daily Mail.
NE PROPUSTITE
Bonus video:
(Espreso / Blic žena / Prenela: I.O.)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
