DA NE POVERUJEŠ
NAMIRNICE ZA KOJE KAŽU DA SU ZDRAVE, A U STVARI SU ČIST OTROV: Lekari otkrivaju koju HRANU treba da BACITE ODMAH
Hiljade istraživanja je posvećeno vezi između hrane i zdravlja
I ovde, kako naglašavaju stručnjaci, ne treba otkrivati toplu vodu. Uostalom stvari su proste - više od 80 odsto hroničnih bolesti i preranih smrti može da bude sprečeno zdravom ishranom i promenom određenih navika, piše Huffpost.com.
Poslednjih decenija se mnogo priča o zdravoj i nezdravoj hrani, i mišljenja su uvek podeljena.
Ipak, stručnjaci se u večini slučajeva slažu da su pojedina pića ili namirnice štetni za zdravlje, čak i ako ih prati glas da su "zdravi".
- Nova istraživanja su utvrdila da čak i ako pijete alkohol u normalnim količinama, uključujući tu i crno vino, to može da dovede do raka, visokog pritiska i drugih zdravstvenih problema. Ukoliko pijete 25 grama alkohola dnevno, značajno raste rizik od preranog starenja i smrti. A to je jedno pivo od 0,33 ml - tvrdi doktorka Ejmi Majers.
Smatraju se veoma zdravim, deca ih piju od malih nogu, ali ako nisu sveže ceđeni, verovatno nisu toliko zdravi.
- Razlog za to je činjenica da sokovi sadrže dodatni šećer i imaju mnogo manje vlakana od pravog voća - navodi doktorka Nilda Abelera.
Budite oprezni sa dijetalnim pićima
Iako su ovi napici bez kalorija, to u stvari dovodi do "zbunjenosti" tela i poremećeaja metabolizma i prejedanja.
- Veštački zaslađivači u ovim pićima kao što su saharin i sukraloza mogu da poremete nivo insulina i utiču na varenje - smatra Abelera.
Iako vam tanjir sa mezetlukom zvuči kao sjajna ideja, to ipak nije slučaj. Ova vrsta mesa je prerađena i ubrzava starenje.
- Postoje jaki dokazi koji povezuju prerađeno meso sa raznim oblicima raka, bolestima srca i dijabetesom - objašnjava doktorka Norma Barbosa-Rivera.
Energetske pločice
- Često se reklamiraju kao zdrava užina, ali mnoge energetske pločice sadrže velike količine šećera i nezdravih masti. Na primer, neke su napravljene sa kokosovim uljem, koje je bogato zasićenim mastima, vrstom masti koja je povezana sa povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti - kaže doktor Aleksander Golberg.
Smutiji
Jedna je stvar kada sami pravite smuti i kontrolišete šta sve dodajete. Međutim, kupovni smutiji obično sadrže šećer i veštačke zaslađivače. Kako navodi Abelera, mnogi kupovni smutiji imaju između 43 i 100 grama šećera!
NE PROPUSTITE
Bonus video:
(Espreso / Srećna republika / Prenela: I.O.)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
