AKO IMATE TAMNE KOLUTOVE OKO OČIJU MOŽDA VAM FALE DVA VITAMINA: Evo u kojoj hrani ih možete pronaći

Ako se već neko vreme borite sa tamnim kolutovima ispod očiju, a već ste isprobali kreme i „uradi sam“ lekove, možda je vreme da malo dublje pogledate uzroke zbog kojih imate podočanjake.

Da li su tamni krugovi ispod očiju znak bolesti?

U većini slučajeva, tamni krugovi ispod očiju su kozmetički problem, a ne medicinski. U slučaju da ne znate, periorbitalne vene (krvni sudovi) ispod vaših očiju mogu izgledati istaknutije u određenim situacijama, kao što su sezonske alergije ili upalna stanja. Generalno, kako starimo, gubimo masno tkivo oko očiju. Činjenica koja stvara ovo karakteristično senčenje oko očiju.

Ovde ima mnogo krivaca, od slabe cirkulacije krvi, do nedostataka vitamina i drugih hranljivih materija.

Koji nedostatak uzrokuje tamne krugove ispod očiju na koži?

Nedostaci vitamina povezani sa podočnjacima uključuju vitamine E, D, vitamin K, A i B12. Pored toga, nedostatak gvožđa je takođe glavni uzrok tamnih krugova.

Očigledno, nedostatak gvožđa može biti krivac za te tamne krugove oko očiju. Kada telo ne dobije dovoljno gvožđa, sprečava proizvodnju hemoglobina, koji je odgovoran za prenos kiseonika do tkiva.

Nedostatak gvožđa se obično manifestuje kao anemija i ljudi ga često ignorišu. Najčešći simptomi nedostatka gvožđa su vrtoglavica, umor, kratak dah i nepravilan rad srca. Zbog slabog snabdevanja kiseonikom i loše cirkulacije krvi, ljudi sa nedostatkom gvožđa takođe često imaju hladne ruke i stopala.

Kao što ste možda primetili, jedan od znakova nedostatka gvožđa je bleda koža. Nešto što je posebno vidljivo na licu, gde je koža tanja. Područje oko očiju je još tanje, zbog čega su krvni sudovi vidljiviji.

Nedostatak vitamina K

Kakva je veza između tamnih krugova i vitamina K? Vitamin K1 reguliše zgrušavanje krvi, dok vitamin K2 služi za transport kalcijuma na prava mesta i kontrolu njegovog nivoa. Nešto što takođe pomaže u pravilnoj apsorpciji vitamina D. Namirnice bogate vitaminom K su paradajz, karfiol, repa i nar. Što se tiče spoljne primene, krema sa vitaminom K može da učini čuda na krvnim sudovima oko očiju.

Šta je sa nedostatkom vitamina B12 i tamnim krugovima ispod očiju?

Još jedan vitamin o kome treba da razgovaramo je B12. Ovaj vitamin je snažno povezan sa gvožđem i proizvodnjom crvenih krvnih zrnaca. Kada je nivo B12 nizak, verovatno će doći do nedostatka gvožđa. B12 takođe pomaže u stvaranju koštane srži. U celini, vitamini B su vitalni za metabolizam i proizvodnju energije.

Ironično, ako ih nema u telu, oni mogu poremetiti obrasce spavanja, što može pogoršati tamne krugove i učiniti da vaša koža izgleda dosadno. Zato uverite se da vaša ishrana uključuje hranu kao što su meso, mleko, zeleno lisnato povrće, paradajz, jaja, orasi i morski plodovi.

Bonus video:

(Espreso/Novosti Magazin/Prenosi A.M.)