4 STVARI ZBOG KOJIH PAPRIKA UTIČE POZITIVNO NA NAŠE ZDRAVLJE: Ona sadrži čak tri puta više VITAMINA C od pomorandže

Paprika koju jedemo dolazi u mnogim bojama, uključujući crvenu, naranžastu, žutu i zelenu.

One su pune vitamina i minerala koji mogu koristiti zdravlju, a redovna konzumacija ovog povrća može imati mnoge zdravstvene koristi po celi organizam.

Za šta je sve paprika dobar?

Paprika može smanjiti upale

Paprike su bogate fitohemikalijama i nutrijentima koji imaju prirodna antioksidativna i protivupalna svojstva.

Zapravo, istraživanja su pokazala da biljni spojevi prisutni u paprikama mogu pozitivno uticati na zdravlje, smanjujući upalu u telu ili potpuno smanjujući rizik od njenog razvoja.

Barera objašnjava da paprike - sadrže antioksidanse, kao što su karotenoidi i antocijanini, koji pomažu u sprečavanju oštećenja stanica u telu.

Paprika poboljšava varenje

Paprike su izvrstan izvor vlakana koja nude mnoge zdravstvene prednosti, uključujući bolju probavu, poboljšano zdravlje srca i stabilnan nivo energije.

- Vlakna pomažu u upravljanju šećerom u krvi i holesterolom, dok istovremeno održavaju crevni mikrobiom zdravim, objašnjava Barera.

Vlakna pomažu i hraniti zdrave crevne bakterije koje žive u probavnom traktu, što može pomoći u održavanju zdravog mikrobioma.

Paprika jača imuni sistem

Prema dijetetičarki Vejl, - uključivanje paprike u svakodnevnu prehranu moglo bi potencijalno da ponudi obilje hranjivih sastojaka za vaše telo, posebno za imuni sistem.

Dodaje da crvena paprika sadrži gotovo tri puta više vitamina C od narandže.

- Istraživanja pokazuju da redovna konzumacija hrane bogate vitaminom C pomaže imunom sistemu u borbi protiv infekcija i bolesti, ističe ona.

Paprika pospešuje zdravlje mozga

Konzumiranje paprika može pomoći u održavanju zdravlja mozga i sprečiti gubitak pamćenja povezan s godinama.

(Espreso/ City magazine/ Prenela I.O.)