ZA OVE NAVIKE MISLITE DA SU ZDRAVE, A ZAPRAVO SE ZBOG NJIH GOJITE: Stručnjakinja otkrila gde GREŠITE

Korišćenje zaslađivača i preterano vežbanje su samo neke od stvari koje vam zapravo mogu odmoći, kada je mršavljenje u pitanju.

Kada se radi o ishrani, mnogi ljudi su u zabludi da određene stvari koje rade, zapravo doprinose njihovom zdravlju.

Međutim, nutricionistkinja Nataša Đukić, podelila je 4 stvari koje dosta ljudi primenjuje svakodnevno, smatrajući ih korisnim, a zapravo na kraju dovode do povećanja telesne mase:

Zaslađivači

Naučnici iz opšte bolnice u Masačusetsu kažu da veštački zaslađivači povećavaju rizik od gojenja – ovaj veštački šećer razlaže fenilanin, ometajući metabolizam i vremenom povećavaju rizik od gojenja.

Konstantno vežbanje

Kortizol dovodi do raznih hormonskih promena. Utiče na tiroidnu žlezdu, što znači da je veoma teško da sagorite masti kada je visok nivo kortizola.

Gotov „zdrav“ ručak

Kupovina salate ili smutija na pauzi za ručak možda vam se čini kao dobra opcija, ali nije uvek tako. Često kupovni „zdravi“ obroci i nisu baš toliko zdravi i sadrže skrivene, loše sastojke.

Previše spavanja

Spavanje duže od osam sati tokom noći, može da dovede do taloženja masti na stomaku, barem sudeći prema novoj studiji.

Dijeta po krvnim grupama

(Espreso/Infrmer)