DIJETA OD MESA ZA KOJOM SU POLUDELI: Skida 10 do 15 KILOGRAMA, i to za NAJKRAĆE VREME

Mesna dijeta obećava brzo smanjenje kilograma. Budi istrajna i rezultati će biti vidljivi.Saznaj šta sve smeš da jedeš, koja su pravila i šta kažu iskustva.

Mesna dijeta je zapravo način ishrane koji podrazumeva da jedeš samo meso i to tokom sva tri obroka u toku dana. Ne jede se ništa drugo – ni voće, ni povrće, niti mlečni proizvodi. Isključuju se čak i žitarice i orašasti plodovi iz obroka, a tek slatkiši i grickalice ne dolaze u obzir.

Ne piju se sokovi, alkohol, kafa, čaj, mleko…. ništa osim vode. Voda je jedina tečnost koja se pije tokom dijete sa mesom.

Mesna dijeta pravila i koliko traje?

Mesna dijeta je način ishrane karakterističan po tome što se isključivo jede samo meso i pije samo voda. Traje mesec dana i veoma je jednostavna. U pojedinim slučajevima može trajati i duže, a to je najčešće tri meseca.

Dijeta od mesa je veoma popularna dijeta u svetu, i sve veći broj ljudi opredeljuje se da je oproba.

I ne samo to! Zaista pomaže da salo nestane, posebno ono na stomaku i na struku koje nas sve najviše nervira, najviše tokom letnjih dana kada želimo da smo zategnuti.

Za razliku od ostalih dijeta specifična je po vrsti obroka na dnevnom meniju, jer se svakodnevni obroci sastoje samo od mesa.

Dok traje mesna dijeta ne jede se voće, povrće, mlečni proizvodi, žitarice, orašasti plodovi i ostalo.

Kolika količina mesa treba da se pojede?

Količina koju ćeš pojesti je relativna stvar.

Bitno je da jedeš kada si gladna i sve dok se ne osetiš da si sita. Apetit se može menjati, možda više tokom prve nedelje ali to traje samo dok se ne navikneš. Veoma je važno da ne gladuješ.

Dok traje dijeta sa mesom ljudi koji se pridržavaju mogu pojesti čak i do kilo mesa dnevno. Ponekad je to i više, dešava se i oko dva kilograma mesa za jedan dan. Ali to je sada individualna stvar i zavisi od svake osobe posebno.

Nema hleba ni testenine, nema salate, nema dodataka poput sira i slično. Samo meso.

Mesna dijeta ne sme da trpi glad. Princip je isti kao i redovan svakodnevni način ishrane, a razlika je u namirnicama.

Koliko obroka treba da ima mesna dijeta?

Dijeta od mesa je način ishrane i broj obroka se ništa posebno ne razlikuje od svakodnevnih navika i rituala. Potrebno je da jedeš tri obroka dnevno, a sam raspored doručka, ručka i večere zavisi od tvojih životnih navika.

Doručak je najvažniji obrok zato što nam daje energiju tokom čitavog dana. Tako da – ujutru kada ustaneš obavezno doručkuj.

Večera ne treba da se izbegava jer je isto jako važna. Samo vodi računa koliko jedeš i nemoj da preteraš, zato što se hrana noću dugo vari. Pored toga meso se jako dugo vari u želucu i to traje minimum tri – četiri sata.

Šta se sme jesti?

Tokom ove dijete mogu se jesti sve vrste mesa:

crveno meso (govedina, svinjetina, jagnjetina, divljač i ostalo)

belo meso (piletina, ćuretina, ribe, morski plodovi – rakovi, hobotnice, škampi…)

iznutrice.

Mesna dijeta može biti veoma ukusna. Meso možeš spremati na više načina, kao celo ispečeno ili ako više voliš nedovoljno pečeno, kada meso u sredini ostane sirovo. Kako ne bi pala u iskušenje da odustaneš već da u svakom obroku uživaš, potrudi se da spremaš raznovrsna i ukusna jela.

Bilo da voliš skuplje meso, poput teletine, govedine, ili jefinije poput piletine, podjednako može biti ukusno i lepo spremljeno. Bitno je da bude raznovrsno i da se jede koliko je dovoljno da utoliš glad.

Mesne prerađevine nisu dozvoljene u ovoj dijeti, a tu spadaju salame, viršle, čajne kobasice, slanina, paštete i drugo. Kobasice koje nisu od čistog mesa se ne jedu tokom mesne dijete, jer mogu sadržati dodatke poput soje ili brašna, kako bi dobile na masi.

Iznutrice sadrže veoma važnu Hijaluronsku kiselinu, koja hidrira kožu i održava njenu elastičnost.

Koliko se kilograma gubi?

Tokom trajanja ove dijete u početku može se izgubiti nekoliko kilograma samo ako se pridržavaš pravila, što je veoma dobar pomak u odnosu na sam početak kada se ništa nije dešavalo. Ali opet mnogo zavisi i do koje željene težine želiš da stigneš.

Istraživanja pokazuju da se može smanjiti od 3 do 5 kilograma nedeljno, što je u proseku između 10 i 15 kilograma za mesec dana. Ali opet, to je možda u idealnom slučaju.

Realnije i zdravije je da se kilaža smanjuje postepeno, a to je za mesec dana negde 5-6 kila. Nije zdravo ni da se mnogo mršavi, a svakako postoje granice kojima je određeno kolika je kilaža normalna u odnosu na visinu i na prethodnu telesnu težinu.

Ali, mesna dijeta je u ovom slučaju svakako dobar način da se skine koje kilo više.

(Espreso/Onaportal/Kristina Stojanović)