OVAKO SE PRAVI ZDRAVA NUTELA KOD KUĆE SA MINIMALNO SASTOJAKA: Možete jesti do MILE VOLJE, a NE GOJITE SE NI GRAM

Ukoliko vodite računa o svojoj ishrani, ili samo želite da isprobate nešto novo, ovo je idealan recept za vas! Donosimo vam dva recepta za nutelu sa samo tri sastojka.

Bez nezdravih šećera, zaslađivača ili dodatnih ulja! Čak nisu potrebni ni mlečni proizvodi za ovu poslasticu. Sa samo tri sastojka napravite sebi idealan slatki namaz!

Vreme pripreme: 20 minuta

Sastojci:

• 200 grama lešnika
• 2 kašike meda
• 1 kašika kakaa
• voda po potrebi (može i bez, a možete i dodati sve dok ne dobijete željenu teksturu)

Priprema:

Lešnike rasporedite na pek-papir i ispecite u rerni. Peku se nekih 12, 13 minuta na 170 stepeni, naravno, morate proveravati jer se lako prepeku, a onda im ukus nije lep.

Kada se prohlade, stavite ih u blender i miksajte. Da bi se dobila kremasta tekstura potrebno je da se blendaju duže, sigurno nekih desetak minuta, pa ako osetite da vam se aparat pregrejao, vi isključite, odmorite, pa nastavite.

Kada se lešnici pretvore u puter, dodajte ostale sastojke i još malo izmiksajte dok se sve lepo ne sjedini.

Nutela sa urmama

Sastojci:

• 1 čaša lešnika (ona od 200ml)
• 1 i 1/2 kašike kakaa
• 12 urmi
• 1/2 čaše vode, takođe količinu prilagođavate teksturi koju želite

Priprema:

Isto kao i kod prethodne jedina razlika je što treba da pripremite urme za dodavanje smesi. Potopite urme u vruću vodu na 5-10 minuta dok ne omekšaju.

Kada puter od lešnika bude gotov, dodajte njih i kakao, pa nastavite da miksate. Vodu dosipajte po malo sve do željene strukture.

A ovde pogledajte recept za posnu trpezu:

(Espreso/24 sedam)