OVO SU PRVI ZNAKOVI STARENJA: Proverite da li vam TELO POSUSTAJE, promene govore mnogo toga

Neminovnost života je prolaznost, a ona podrazumeva i promene koje donosi starost. Većina ljudi plaši se starenja, a jedan od osnovnih ciljeva mnogih je kako da što duže ostanu mladi.

Međutim, starenje i ono što godine donose može biti lepo na svoj način. Da bi to shvatili moramo da odbacimu društveno prihvaćenu normu da je starenje loše i da sve što ono nosi podrazumeva ne baš prijatne stvari u životu.

Istina je malo drugačija. Bitka sa starenjem je ona koju nikada nećete dobiti. Umesto da se borite s godinama, prihvatite ih i budite svoji. Promene koje doživljava vaše telo s vremenom su sasvim prirodne i normalne.

Trebalo bi se pripremiti za starenje, a evo liste promena koje će vam se dogoditi:

1. Oblik vašeg tela može da se promeni

To je potpuno normalno. Za mnoge je najteži deo prihvatanja godina spoznaja da moraju da nauče kako da izbor garderobe prilagode promenama. U mlađim godinama konfekcijski brojevi koje nosite su uglavnom manji, ali kako vreme prolazi dolazi do promena. Te promene su naročito izražene kod žena.

Posle porođaja, kada se kukovi prošire, a grudi opuste zbog dojenja, odjednom shvatite da su vam farmerke koje ste nosili do pre koju godinu tesne, a majice vam više ne stoje tako lepo kao nekada.

U četrdesetim, ako ste svesni promena na vašem telu, jedini zadatak je da pronađete ono što će vam biti udobno i u čemu ćete se osećati autentično i da taj stil življenja zadržite svih narednih godina.

2. Vaša kosa i obrve se mogu istanjiti

Možete da koristite proizvode koji će smanjiti efekte tanjenja kose i obrva, ali imajte na umu da je to što vam se dešava delo prirode. A i žene i muškarci su najlepši kada imaju prirodan izgled.

Na tanjenje kose i obrava utiču polni hormoni, kojih je s godinama sve manje.

3. Koža ruku se opušta

To je stvar hormona, ali i godina. Možete uporno da vežbate, ali teško da ćete u zrelim godinama imati zategnute ruke kao kada ste imali 22 godine.

Ovo će se verovatno dogoditi i sa kožom na leđima. Pojave su povezane sa gubitkom kolagena u našem telu, ali i sa smanjenjem mišićne mase. Prihvatite da je to samo život i umesto da se opterećujete, radujte se svakom novom jutru.

4. Koža stomaka će se verovatno promeniti

Ovo je naročito tačno, ako vam je stomak bio veliki za vreme trudnoće ili ste se mnogo ugojili. Kada ste se porodili to je dovelo do stvaranja strija na stomaku.

Vaša koža s godinama takođe gubi tonus, menja teksturu i postaje naborana.

Možete da se podvrgnete raznim tretmanima zatezanja da biste poboljali stanje kože, ali to ne menja činjenicu da starite.

5. Stomak može promeniti oblik

Vaš stomak može postati naglašeniji i promeniti oblik. Nema sumnje da to ima veze sa kolagenom, mišićnom masom i hormonima.

U tome niste usamljeni i trebalo bi da znate da se to dešava svima.

6. Grudi menjaju oblik

Grudi će promeniti oblik i čvrstinu. Možete ih podići ili poboljšati plastičnom hirurgijom, ako vam to znači.

Od toga je važnije da redovno kontrolišete zdravlje dojki, idete na preglede i radite mamografiju, kao i da slušate savete lekara.

7. Verovatno ćete izgubiti definiciju mišića

To je povezano sa hormonima i elastičnošću kože, promenama masnog i vezivnog tkiva… Ali od svega je najvažnije zapamtiti da je to prirodan izgled kada starimo.

Uvek postoje razlozi da nastavite sa vežbanjem i održavate tonus mišića. To će smanjiti rizik od gubitka koštane mase, zdravo je za vaše srce, održava duh... Zato ne odustajte od vežbanja bez obzira na to što vaše telo na ne reaguje na vežbanje kao nekada.

8. Mogu se pojaviti pege i neujednačena boja kože

Verovatno će vam se pojaviti pege i negde tamnija ili svetlija boja kože. To je zato što smo se svi u mladosti nedovoljno štitili od UV svetlosti, što utiče na naše ćelije s godinama.

Ako vam to baš mnogo smeta, konsultujte dermatologa o načinima saniranja. A potpuno je u redu i da prihvatite pegice koje vam daju novi šarm.

Od estetike je mnogo važnije da redovno kontrolišete zdrvlje vaše kože.

9. Teže mršavite

Ako ste zainteresovani za držanje dijeta, skidanje kilograma će biti sve teže što više starite. Ovo je stvar hormona i metabolizma.

Istraživanja su pokazala da posle tridesete, čak i oni koji se redovno bave fizičkim aktivnostima, gube mišićnu masu i ona se zamenjuje masnoćom.

Mišići troše više kalorija nego masti, pa manje mišića znači sporiji metabolizam.

Neko će vam reći da se ne trudite dovoljno da budete mršavi, ali uvek imajte na umu da su problemi koje ljudi pripisuju vašem telu ne u vama, nego u njima.

10. Žene često sklanjaju implante iz grudi

Mnoge žene koje su u dvadesetim i ranim tridesetim ugradile implante u grudi, skidaju ih kada uđu u srednje doba. Nekada to rade iz medicinskih razloga, a nekada jer počnu da im smetaju.

Ako prolazite kroz to, znajte da niste sami.

11. Dobićete bore

Možete da pokušate razne tretmane sa kremama i pilinzima. To će vaše bore ublažiti, ali ih se nećete trajno rešiti.

Botoks je takođe jedno od rešenja za bore na čelu - to će doprineti da izgledate mlađe, ali vam neće promeniti godinu rođenja.

Zato je najjednostavnije – volite svoje bore i smejte se, čak i ako vam kažu da ih smeh pojačava i ističe.

Imajte na umu da vaša lepota dolazi iz vaše radosti i šarma!

12. Vaše usne su se smanjile

Neki ljudi primete da su im usne gube na volumenu i smanjuju se s godinama. To se dešava zbog gubitka kolagena i koštane mase koje podržavaju izgled punih usana, kao i raspored masnih naslaga na licu.

Zato lice punijih ljudi u starosti izgleda jedrije.

13. Vaš libido može biti smanjen

Kod većine ljudi, sa godinama, dolazi do smanjenja libida. Razgovarajte o ovome sa svojim lekarom, ako je ovo za vas nepoželjna promena. Lekari često mogu pomoći i ponuditi dobra rešenja za ovaj problem.

14. Možda će vam se pojaviti dlačice na licu

Ne, niste poružneli! Ovo je posledica hormonskih promena. Odstranite dlačice pincetom ili laserom ili ih jednostavno ostavite.

To je vaš izbor!

15. Možda će vam biti teže da nosite štikle

Čak i one žene koje su većinu života nosile visoke potpetice, s godinama mogu shvatiti da im je bolji izbor ravna obuća.

To može da bude i posledica smanjenog interesovanja da se prilagođavamo modnim trendovima, ali razlog mogu da budu i promene u našem telu.

Može da bude povezano sa povećanjem telesne težine, cirkulacijom, smanjenjem mišićne mase, pa čak i sa našim zglobovima, koji s vremenom postaju slabiji.

Sve što je potrebno da uradimo sa godinama koje dolaze je da prihvatimo promene koje donose, da se prilagodimo i nastavimo da se radujemo i uživamo u svakom novom danu.

(Espreso/Telegraf/Olivera Milivojčević)