2 JAJETA SVAKOG DANA ĆE NAPRAVITI HAOS SA VAŠIM ZDRAVLJEM: Kažu da ih morate jesti oprezno, a OVO JE ISTINA
Jaja, Foto: Profimedia

paŽnja

2 JAJETA SVAKOG DANA ĆE NAPRAVITI HAOS SA VAŠIM ZDRAVLJEM: Kažu da ih morate jesti oprezno, a OVO JE ISTINA

Ukoliko iskombinujete niskolakoričnu dijetu sa jajima za doručak, dva puta brže gubite na kilaži. Doručak koji podrazumeva i jaja, pomaže smanjenom unosu kalorija kasnij eu toku dana

Objavljeno:

Uticaj kokošijih jaja na telo i zdravlje je veliki, a mnogi stručnjaci savetuju da jedete po 2 jajeta dnevno.

U nastavku pogledajte i zašto.

Vitamin D obezbeđuje absorbciju kalcijuma

Između kašike ribljeg ulja i jaja, većina nas će odabrati jaje. Vitamin D pomaže absorbciju kalcijuma koji je važan za jačanje kostiju.

Kompleks vitamina B štiti kožu, kosu i jetru

Biotin, vitamin B12 i proteini koji poboljšavaju varenje doprinose jačanju kose i kože. Fosfolipidi koji se nalaze u kokošijim jajima potpomažu eliminaciju toksina iz jetre.

1 / 6 Foto: Profimedia

Smanjuje se rizik od kardiovaskularnih oboljenja

Holesterol koji jaja sadrže izbalansiran je uz pomoć fosfatida pa tako nije opasan po naše zdravlje. Potpomaže proizvodnju holesterola u telu i sadrže omega-3 masne kiseline koje smanjuju nivo triglicerida pa samim tim i rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Mršavite

Ukoliko iskombinujete niskolakoričnu dijetu sa jajima za doručak, dva puta brže gubite na kilaži. Doručak koji podrazumeva i jaja, pomaže smanjenom unosu kalorija kasnij eu toku dana.

(Espreso/brightside.me)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
counterImg

Espreso.co.rs


Mondo inc.