WOW
DORUČAK BEZ KAPI ULJA! Ova SOČNA TORTILJA pravi se za tren oka (RECEPT)
Zdrav doručak je najvažniji obrok tokom dana. Bilo bi poželjno da doručkujete u prvih sat vremena nakon što se probudite i nikako nemojte to preskakati.
Predstavljamo vam ideju za zdrav doručak koji će vas raspametiti. Trebaće vam svega 5 do 10 minuta da ga napravite.
Kcal 392 / Ugljeni hidrati 21 / Proteini 47 / Masti 14
Sastojci
– 2 jajeta – 1 tortilja – 1 prstohvat bosiljka – 1/2 konzerve tunjevine – 2 čeri paradajza – 1 kašika paradajz pirea – 30g spanaća
Priprema
Započnite dan uz ovu zanimljivu tortilju sa spanaćem i tunjevinom. Zdrava je, hranljiva i prelepog ukusa.
KORAK 1 Na pola kašike ulja ili kašiku putera propržite spanać nekoliko minuta. Dodajte čeri i jaja, pola kašike paradajz pirea ili malo pelata.
KORAK 2 Začinite i servirajte po želji na zagrejanoj tortilji sa tunjevinom preko. Bosiljak i začine stavite po slobodnom ukusu.
NE PROPUSTITE
(Espreso)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
