OD OVE MAGIČNE SUPE NESTAJU SVI KILOGRAMI: Smejaćete se na reč "GLADOVANJE" (RECEPT)

Prilikom dijete, glavni zadatak treba da vam bude smanjenje unosa masnoće i nezdravih materija koji dovode do gojenja.

Dijeta uopšte ne mora da bude rigorozna kako bi bila efikasna, niti je gladovanje neophodno. Ono, šta više nije ni poželjno.

Važno je da ishrana uvek bude izbalansirana. Supa čiji recept vam prilažemo, obiluje hranjivim materijama koje su korisne vašem organizmu, a masnoće gotovo i da nema.

Sastojci:

– pola glavice kupusa – crni luk, 2 glavice – stabljika celera – šargarepa – paradajz, 3 – grančica peršuna – malo kurkume – maslinovo ulje – biber, pola kašičice – so – ljuta paprika, po želji

Priprema:

Sitno iseckajte luk i propržite ga u šerpici na maslinovom ulju. Zatim iseckajte celer, paradajz, kupus, paradajz i ljutu papriku, ako želite, i ubacite u šerpu sa lukom, pa nalijte vodu. Dinstajte uz mešanje na vatri sredenje jačine.

Nakon 10 minuta dolijte vodu tako da postane čorbasto, pa kuvajte još dvadesetak minuta. Pred kraj dodajte začine i iseckani peršun. Sve promešajte, i pustite da kuva još desetak minuta.

(Espreso)