Čitav život spavate pogrešno jer su vas tako naučili! (FOTO) (GIF)

On savetuje ljudima da ne spavaju na dominantnoj strani (znači ako ste dešnjak, trebalo bi da spavate na levoj strani). U takvom položaju treba da nežno savijete kolena, a kukovi, vrat i glava treba da budu u istoj ravnini. Ako jesu, tada između glave i madraca treba da bude jasna rupa od šest centimetara ili više.

Kako da znate da li vam je madrac pretvrd ili premekan?

Ako imate osećaj da vam glava stalno klizi prema madracu, odnosno prema dole - to znači da je madrac previše tvrd. Ako osećate, dok ležite na boku, da vam kuk upada u madrac - on je premekan.

Bacite jastuk ili nabavite tanki

Jednom kad ste pronašli dobar madrac za sebe, vaš stari jastuk će vam verojatno postati predebeo. Jastuci su navika koje se ljudi teško rešavaju.

Ako ga baš morate imati, koristite isključivo one tanke i ne zaboravite da ih menjate na svake dve do maksimalno tri godine. Bolje je da su noviji i od lošeg materijala nego skupi i navodno ortopedski, a stari.