Foto: Profimedia
ojačajte organizam
Top 10 namirnica koje jačaju imunitet i štite od bolesti (FOTO) (GIF)
Da li ste se ikada zapitali zašto se vi tako lako razboljevate dok su vaši prijatelji skoro uvek zdravi? Tajna je baš u ovome
Objavljeno:
08:05h
2. Zob i ječam
Sve žitarice sadrže beta glukan, vrstu vlakana s antimikrobnim i antioksidansnim svojstima. Trebalo bi ih uvrstiti bar u jednu od tri dnevne porcije žitarica.
3. Beli luk
Sadrži alicin, aktivni sastojak koji deluje protiv infekcija i bakterija. Svaki dan pojedite po dva do tri češnja belok luka i prirodno ojačajte imunitet, time ćete smanjiti mogućnost zaraze u hladnim danima.
4. Plodovi mora
Selen, prisutan u školjkama i mesu rakova, pomaže belim krvnim zrncima u proizvodnji citokina, proteina koji pomaže da izbacite viruse gripa iz tela. Optimalna doza: dve porcije nedeljno.
