OVAKO NIKADA NEĆETE SMRŠATI, ŽIVITE U ZABLUDI: Svi ovako skidaju kilograme i nije ni čudo ŠTO SU SVE VEĆI I VEĆI!

Priča o mršavljenju i dijetama nikad dosta, ali vreme je da otkrijemo neke velike zablude.

Možda ste već više puta, na mnoge načine, pokušali da smršate, međutim ništa nije pomoglo.

Vrlo je verovatno da ste pogrešno verovali u neke stvari, koje uopšte ne pomažu kod gubitka kilograma.

Vreme je da saznate kojih je to pet najvećih zabluda o mršavljenju.

1. Dijetom možete da izgubite masne naslage na konkretnom delu tela

Redukovan način ishrane i zdrave namirnice utiču pozitivno na ceo organizam, ali ne mogu da “lociraju” salo na vašem telu. Koliko sagorevate masti zavisi od vašeg metabolizma, a neke namirnice, kao i vežbe mogu da ubrzaju metabolizam, ali ne i da utiču na konkretan deo tela.

2. Da biste izgubili masne naslage treba da izbacite masti i ugljene hidrate iz ishrane

Masti i ugljeni hidrati su stekli lošu reputaciju zbog nekih svojih oblika, kao što su trans masti i jednostavni ugljeni hidrati, koji dovode do prekomerne težine, povišenog holesterola… Međutim, postoje dobre masti, kao što su omega-3 masne kiseline, kao i kompleksni ugljeni hidrati, koji su veoma bitni u ishrani svakoga ko želi da smrša i zdravije se hrani.

3. Smršaćete ako isprobavate popularne dijete

Na svakih nekoliko meseci, pa čak i nedelja, pojavi se dijeta u koju se neka poznata manekenka ili glumica “kune”. Međutim, svaki organizam je poseban, i to što važi za jednu osobu, ne mora da važi i za ostale. Najbolje je da se posavetujete sa nutricionistom, koji će vam odrediti plan ishrane na osnovu potreba vašeg metabolizma.

4. Konzumiranje hrane na kojoj piše “bez masti” i “dijetalno” će vam pomoći u mršavljenju

Ovakvi proizvodi na prvi pogled deluju dijetalno, ali, po pravilu, većina njih sadrži brojne dodatke ili prazne kalorije, koje mogu da utiču na to da se još više ugojite. Birajte prirodne namirnice, a ne lažne proizvode “bez masti”.

5. Možete da jedete bilo šta, sve dok redovno vežbate

Vežbanje je bitno, ali nije dovoljno, naročito ukoliko ćete i dalje da jedete samo nezdravu hranu. Unošenjem zdravijih namirnica, pojačaćete i uticaj treninga na telo, pa ćete tek tada videti prave rezultate. Za najbolji gubitak masnih naslaga važan je balans između vežbanja i pravilne ishrane.

Bonus video:

(Espreso.co.rs / news18.com)