Foto: Thinkstock
Bez njega ne funkcioniše
11 znakova da vam nedostaje gvožđe (VIDEO) (GIF)
Ovaj mineral je jedan od najvažnijih za organizam jer utiče na raspoloženje, lepotu i izdržljivost. Bez njega se osećate kao isceđena krpa
Objavljeno:
5. Bledilo kože
Bleda i prozirna koža može biti pokazatelj nedostatka gvožđa. Bledilo kože je izazvano slabom cirkulacijom krvi i smanjenim bojem crvenih krvnih ćelija.
6. Smanjena energija i kondicija
Ako ste osoba koja redovno vežba i ukoliko vam nedostaje gvožđe primetićete to tako što vam vaše uobičajene vežbe postanu prenaporne. Manjak gvožđa smanjuje fizičku sposobnost i izdržljivost organizma.
7. Bolovi u mišićima
Ako nakon treniranja ili hodanja svaki put osećate snažne bolove u mišićima, a niste radili ništa što ne radite inače, to vam organizam govori da mu fali gvožđe. Takvo stanje usporava oporavak mišića.
