MORALA SAM DA SE UDEBLJAM 10 KG DA POSTANEM SREĆNA: Potresna ispovest lepotice, 1 detalj je posebno zanimljiv!

Lični trener iz Australije, Loren Simpson (29) pre nekoliko godina imala loš i nezdrav odnos prema hrani i vežbanju. Težila je svega 50 kilograma, a svaki dan preživljavala je sa samo 1000 kalorija. Zbog nedovoljnog unosa hrane i prekomernog vežbanja, imala je groznu kožu i slabu kosu, a često se borila i sa naglim promenama raspoloženja. Međutim, nakon promene stava i dobijanja 10 kilograma, sada je srećnija i zadovoljnija nego ikada, kako piše news.com.au. Podelivši fotografije svog tela u raznim fazama promene načina života i dobijanja kilograma, Loren je objasnila da je sada shvatila u čemu je grešila i naučila bolje. Promena se dogodila kada je povećala količinu kalorija te je dnevno počela jesti 2000 kalorija u pet obroka.

“Bila sam ona devojka koja se bojala ugljienih hidrata. Radila sam samo kardio vežbe jer sam se bojala da ću od utega postati velika i premišićava. Dopustila sam broju na vagi da mi upravlja životom”, otkrila je Loren u objavi na Instagramu.

“Najveća promena dogodila se kada sam počela vežbati sa tegovima i kada sam promenila način razmišljanja o hrani. Samopouzdanje mi se podiglo, a i treninzi su mi lepo oblikovali telo.”

Na svom profilu na Instagramu podelila je svoju transformaciju te pokazala kakva se promena dogodila za pet godina. Na prvoj fotografiji iz 2015. vidi se koliko je Loren zapravo malo kilograma imala, ali na fotografiji iz 2020. to se sve promenilo. Uz njih je poručila kako ovakve promene ne dolaze preko noći, već je za sve zaslužan rad i trud.

“Nema fotošopa, prečica ni brzih rešenja. Nema magičnih čajeva za mršavljenje. Samo više od četiri godine napornog rada, truda i istrajnosti. Lepota nije u postizanju krajnjeg cilja, već u pronalasku pravog sebe i ponosu na vaš trud i rad”, poručila je Loren. Loren, koja je dobitnica mnogih nagrada za bodibildere i bikini modele, sa svojih 1,9 miliona pratilaca na Instagramu podelila je tajne svog uspeha.

Njeni saveti za uspešnu dijetu su:

1. Nemojte ograničavati unos kalorija ili se bojati ugljenih hidrata.

2. Pratite koliko kalorija unosite i koliko ih trošite. Da bi sagorevali masno tkivo, morate biti u deficitu.

3. Udeo proteina u vašoj hrani uvek bi trebao biti visok, ali, jedite više masti i ugljenih hidrata, u zavisnosti od toga šta više odgovara vašem telu.

4. Pronađite dijetu ili način ishrane koga se možete držati dugoročno. Nemojte se povoditi za modernim dijetama.

5. Istrajnost je ključ. Nemojte se kažnjavati za jedan loš dan, već sledeći dan se možete vratiti na pravi put.

Bonus video:

(Espreso.co.rs/Večernji List)