Predozirati se možete i vodom! Da, dobro ste pročitali! Kako? Prosto! (FOTO) (GIF)

Zbog razlike u koncentraciji soli, voda izlazi iz krvotoka i ulazi u ćelije koje potom nabubre. Većina ćelija ima nešto prostora za širenje,osim ćelija mozga. Prekomernim unosom vode može doći do edema mozga koji može biti fatalan. Brza i izražena hiponatriemija izaziva ulazak vode u ćelije mozga što može izazvati komu, respiratorni arest i smrt.

Većina slučajeva intoksikacije vodom su rezultat pojačanih gubitaka tečnosti iz organizma u kombinaciji sa prekomernim unosom obično više od 5 litara vode u vrlo kratkom razdoblju. Zato je temeljni princip hidracije sportista i ostalih telesno aktivnih osoba uskladiti tečnost izgubljenu znojenjem i elektrolite sa unesenom vodom ili drugim rehidracijskim rastvorima.

Najbolji indikator za taj proces je dobar stari osećaj žeđi. Najjednostavniji savet glasi: ne zanemarujte osjećaj žeđi i pijte dovoljne količine vode posebno tokom vrućih letnjih dana. Imajte na umu da, iako vrlo retko, s vodom možete i da preterate.

(Espreso.co.rs / Izvor: zdravakrava.hr)