Foto: Shutterstock
Bolje od tablete za smirenje
Gledajte u ovaj GIF 5 sekundi, smiruje živce bolje od lekova!
Svakodnevno ste izloženi stesu i ne znate kako da mu se oduprete? Ovo je najjednostavnije rešenje
Objavljeno:
Kada se animacija zaustavi i kada počne da se smanjuje postepeno izduvavajte vazduh kroz usta uvlačeći i stomak.Udah i izdah ponovite 5 puta, napravite minut pauze pa ponovite postupak još 3 puta.
Disanjem se pomera dijafragma, a njeno kretanje masira unutrašnje organe i tako poboljšava probavu i reguliše rad bubrega.
Pravilno disanje iz organizma izbacuje toksine, deluje na nervni sistem i tako može značajno da smanji osećaj napetosti i bola.
