zdravo voće
SVAKOG DANA JE JELA TRI URME UMESTO SLATKIŠA: Promene u organizmu i raspoloženju su odmah vidljive!
Urme sadrže puno vitamina B6
Umesto čokolade ili orašastih plodova, sledeći puta uzmi koju urmu.
Naime, imaju neke zdravstvene blagodati za koje dosad nismo znale. Jednu ćemo ti odmah otkriti: pomažu pri mršavljenju – naravno, ako ih ne smažeš pola kilograma.
Bore se protiv stresa
Urme sadrže puno vitamina B6 – koje pomaže telu da proizvodi serotonin i noradrenalin. Ti hormoni reguliraju nivo stresa te se brinu za to da smo bolje volje. Konstanto niski nivo vitamina B6 može čak dovesti do depresije.
Jačaju kosti
Urme sadrže bor, hemijski element koji potiče jačanje kostiju. Ali i fosfor, kalijum, kalcijum i magnezijum. Minerali koji se nalaze u ovom suvom voću pridonose zdravlju kostiju te sprečavaju bolesti poput osteoporoze.
Pomažu pri mršavljenju
Urme mogu pomoći pri mršavljenju – naravno, ako ih ne pojedeš previše. Naime, sadrže relativno puno šećera i kalorija. Međutim, sadrže i antioksidanse koji potiču probavu i izmenu tvari. Povrh toga, urme će te zasititi te sprečavaju napade gladi. Dakle, idealne su grickalice ako želiš izgubiti koji kilogram.
Dobre su za probavu
Naš probavni sistem treba balastne tvari kako bi pravilno funkcionisao. Urme su upravo prava stvar jer ih puno sadrže te pomažu telu da optimalno probavi hranu. Dakle, ako redovito jedeš urme , izbećićeš zatvor.
Pomažu kod problema s alergijama
Urme mogu ublažiti blage alergijske poteškoće poput kijanja, curenja nosa ili suznih očiju. Razlog za to su antioksidativne tvari koje sadrže.
BONUS VIDEO:
(Espreso.co.rs/Miss7)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!