KADA VAS MUČI GORUŠICA, SIGURNO UZIMATE SODU BIKARBONU! Lekari imaju VELIKO UPOZORENJE zbog toga!

Gorušicu mogu da prate učestalo podrigivanje, osećaj mučnine i nadutosti posle jela te nelagoda i bol u gornjem stomaku.

Neugodan osećaj može da potraje od nekoliko minuta do nekoliko sati, a uzrok je najčešće povezan s navikama u ishrani, kaže gastroenterolog-hepatolog prof. dr. sc. Duško Kardum iz KB-a Dubrava.

Okidači za gorušicu mogu biti premasna i prejako začinjena hrana, kofein (posebno ujutro, na prazan želudac), konzervirana hrana, citrusi, gazirana pića, alkohol, sve prženo i jaki ukusi, među ostalim i pepermint, pa je prvi korak u prevenciji dijeta.

Ukratko, napadi gorušice mogu da se spreče i izbacivanjem prejako začinjene hrane, pre svega previše ljutih ili kiselih ukusa i premasne hrane.

“Gorušica se često javlja i kao reakcija na prevruću hranu ili previše rashlađene napitke, pa ih svakako izbegavajte”, ističe sugovornik.

Kod nekih ljudi okidač može da bude jutarnja kafa, pogotovo na prazan želudac, pa je radije pijte uz doručak ili nakon njega. Navika da ništa ne jedete tokom celog dana pa jedemo naveče takođe izaziva gorušicu i tu naviku treba da izbegavamo.

Olakšanje iz šoljice

Umesto toga, prehranu treba organizovati u više manjih obroka, s tim da zadnji veći obrok, večeru, treba pojesti najkasnije oko 18 sati, kako u krevet ne biste išli sa pretrpanim želucem.

Takođe, ne jedite barem sat vremena pre vežbanja, čak i ako ćete se baviti jogom ili plesom, jer svaki pritisak na pun želudac može da izazove gorušicu.

U ishranu treba uvrstiti namirnice koje neutralizuju želudačnu kiselinu, kao što su banane, avokado, smokve, kivi, grožđe, kruške, ananas, zatim masline, šangarepa, pečurke, mahune, zelena salata, grašak, spanać, heljda, jaja i riba.

Kod povremenih i blagih gorušica, čim se pojavi osećaj pečenja, popijte čašu vode, koja će ublažiti kiselinu.

Korisni mogu biti i čajevi sleza i lana jer potiču prirodnu proizvodnju sluzi koja štiti opnu želuca i delomično neutralizuje delovanje želučane kiseline, ističe dr. Ksenija Krajina Pokupec, fitoaromaterapeutkinja.

Dodaje kako svaki dan treba da se popije od pola litre do litru čaja od tih biljaka. Uz čaj, tokom tri meseca može pomoći i redovito korišćenje biljnih kapi od matičnjaka, stolisnika ili anđelike, dodaje dr. Krajina Pokupec.

Iako se u narodnoj predaji često preporučuje čaša vode u kojoj ste rastopi kašičica sode bikarbone, to nije najbolje rešenje.

- Kašičica sode bikarbone rastopljena u vodi može biti rešenje jednom ili dvaput kad nemate pri ruci lek, ali se ne preporučuje da se uzima umesto leka. Naime, ona kod napada gorušica može da neutralizuje kiselinu u želucu i rešiti problem, ali ako se često unosi, menja i bazni status u želucu, što nije dobro i može da poremeti apsorpciju hranjivih stvari i lekova – upozorava prof. dr Kardum.

Bonus video

(Esrpeso.rs)