KONSTANTNO VAM JE VRUĆINA? Razlog su namirnice koje konzumirate! Posebno izbegavajte OVE!

Hrana i piće mogu vas ugodno rashladiti, ali isto tako mogu vas i zagrejati, što je tokom vrelih letnih dana dodatni problem uz borbu s visokim temperaturama. Otkrivamo koje namirnice treba da izbegavate!

Alkohol – iako mnogi u ledenom pivu ili koktelu vide idealno osveženje, ispijanjem alkoholnih pića činite sebi medveđu uslugu. Naime, alkohol nije dobar letni izbor jer povećava proces dehidracije stimulišući izlučivanje tečnosti iz organizma.

Gulaši, variva i uobičajena ”zimska” jela – jedu se topla i često sadrže začine koji pojačavaju ”probavnu vatru” i prirodno zagreavaju organizam što je itekako poželjno svojstvo tokom zime, no leti naprosto nema mesta za ove ”tople bombe” u prehrani.

Kalorična jela – zahtievaju dugotrajan proces probave što za posledicu ima oslobađanje topline i zagrejavanje organizma. Osim toga, posle takvih jela je telo žedno, pa ih je potrebno izbegavati.

Kofeinski napitci – poznati diuretik i podstiču izlučivanje telesnih tečnosti iz organizma i time deluje kontraproduktivno na proces hlađenja. No, kofein ubrzava i metabolizam što se ogleda dodatnim zagrejavanjem organizma.

Suhomesnati proizvodi – teže su probavljivi od laganih salata, supa i drugih jela prikladnih za leto i obiluju solju koja traži dodatan unos tečnosti od postojećih.

Zaslađeni i gazirani napitci – poput alkohola povećavaju proces dehidracije i time onemogućuju kvalitetno hlađenje tela, stoga ih je najbolje zaobilaziti u širokom luku.

Zreli i masni sirevi – obiluju masnoćama i solju, materijama koje leti onemogućavaju hlađenje organizma. Dodatno, na izrazitim vrućinama, ove namirnice se vrlo lako kvare što može dovesti do trovanja, a time i dodatnog iscrpljivanja organizma.

Bonus video:

(Espreso.co.rs/Haber.ba)