NAJJEFTINIJI NAČIN NA POBOLJŠATE VAŠE ZDRAVLJE: Ovo je dostupno SVIMA, a lekari vam to ne govore!

Boravak u prirodi, čak i u gradskomparku dva sata nedeljno značajno poboljšava zdravlje i blagotvorno deluje na naš um i telo, rezultati su opsežnog istraživanja naučnika s engleskog univerziteta u Ekseteru.

Učesnici istraživanja koji su nedeljno provodili 120 minuta ili više u prirodi, većinom su bili boljega zdravstvenog, odnosno uopšteno psihofizičkog stanja od osoba koje nisu uopšte ili su retko boravile u zelenilu.

U studiji, čiji su rezultati objavljeni u časopisu Nature učestvovalo je više od 20.000 ljudi iz raznih delova Engleske, prenosi portal TreeHugger

Naučnici su ustanovili da boravak u zelenilu, među ostalim smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa II., od razvoja kardiovaskularnih bolesti, od preuranjene smrti, od prevremenog porođaja, smanjuje stres i krvni pritisak, a 23 posto ispitanika je nakon uvođenja dvosatnog boravka u prirodi jedanput nedeljeno prijavilo osećaj većega životnog zadovoljstva i radosti življenja od onih koji ga nisu praktikovali.

Retki lekari pacijentima savetuju boravak u prirodi. "Jedite više voća i povrća, smanjite unos soli i nezdravih masnoća, pijte što manje alkohola, više vežbajte....", najčešći su saveti. No niko vam od njih neće reći: "Sednite pokraj drveta."

Ipak, treba istaknuti da u Japanu postoje šumske staze koje lekari prepisuju kao terapiju svojim pacijentima, a namenjene su takozvanom "shinrin-yoku" ili 'šumskome kupanju' radi poboljšanja zdravlja.

Britanski su naučnici zaključili da su dva sata u prirodi i zelenilu koristila su svi učesnicima istraživanja, nezavisno njihovoj dobi, polu, ekonomskom i društvenom statusu. Posebno blagotvorno boravak u prirodi delovao je na osobe s hroničnim obolenjima i na invalide.

- Otpre znamo da je vreme provedeno na otvorenom i u prirodi dobro za zdravlje, no dosad nismo znali koliko je za to potrebno vremena. Većina ispitanika vreme je provodila na mestima koja su od njihovih domova bila udaljena samo tri kilometra, što znači da i posjćivanje urbanih zelenih površina može biti od velike koristi. Verujem da mnogi mogu izdvojiti dva sata nedeljno za boravak na otvorenom, posebno s obzirom na to da se ta dva sata mogu 'rascepkati' na celu nedelju - smatra dr. Mat Vajt s Medicinskog fakulteta univerziteta u Ekseteru.

Dodao je da boravak u prirodi nekim ljudima omogućuje i da uživaju u kvalitetno provedenom vremenu s prijateljima ili članovima porodice, što je takođe vrlo važno. Najnovija istraživanja upućuju na to da zdravstveno stanje pojedinca može poboljšati i život u zelenijim gradskim četvrtima s puno drveća.

Pokazalo se da je učinak vremena provedenog u prirodi na zdravlje bio gotovo jednak efektu preporučenih trajanja treninga ili života u bogatijim u poređenju sa siromašnijim delovima grada.

BONUS VIDEO:

(Espreso.co.rs/zivim.gloria.hr)