OVE TRI STVARI VAS MOGU PRERANO OTERATI U GROB! Ako primetite da vam se ovo dešava na poslu, vreme je za PROMENU

Naučnici su punih 18 godina pratili grupu od 2000 ljudi s povišenim krvnim pritiskom, a rezultati ovog istraživanja pokazali su da osobe s visokim pritiskom koje imaju stresan posao i ne spavaju dovoljno imaju triput veći rizik od preuranjene smrti zbog bolesti srca od osoba koje ne trpe stres na radnome mestu.

- Gotovo 50 posto odraslih ljudi boluje od hipertenzije što je visoko rizičan faktor za srčani i moždani udar, zakazivanje srca, bolesti bubrega i preuranjenu smrt - upozorava dr. Greg Fonarov, profesor kardiologije na univerzitetu Kalifornija u Los Anđelesu.

Brojna su istraživanja pokazala vezu između stresa na radnome mestu i rizika od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Na isti način postoji veza između hronične neispavanosti i bolesti srca. Premda su naučnici odavno zaključili da veza postoji, još uvek ne mogu sa sigurnošću dokazati uzročno-posledičnu vezu.

Najnovije istraživanje pokazalo je da osobe s visokim krvnim pritiskom koje rade na stresnim poslovima imaju puno veći rizik za umiranje od kardiovaskularnih bolesti, baš kao i osobe koje su tokom istraživanja izjavile da pate od hronične neispavanosti.

- Zdrav i uredan san potreban je organizmu da bi se oporavio i nadoknadio izgubljenu energiju tokom dana. Ukoliko radite stresan posao, kvalitetan san nužan je da bi se vaše telo regenerisalo i pripremilo za nove izazove. Na žalost, problemi sa spavanjem najčešće idu ruku pod ruku sa stresnim poslom, a kada u kombinaciju stavite i visoki pritisak posledice mogu biti fatalne - upozorio je voditelj istraživanja, dr. Karl-Hajnc Ladvig sa univerziteta u Minhenu.

Kako tvrde autori ovog istraživanja, stresan posao je onaj kod kojeg se pred radnika stavljaju visoki i često nerealni zahtevi, a pritom osoba ima malu ili nikakvu kontrolu nad poslovnim procesom. Na prijer, situacija u kojoj nadređeni od vas zahtijeva vrhunske rezultate, a pritom vam ne daje nikakve ovlasti u donošenju odluka vrlo je stresna i frustrirajuća.

- Ukoliko se pred vas postave visoki zahtevi, ali imate i moć kontrole nad procesom, odnosno u poziciji ste da možete donositi odluke, to može čak biti i korisno za vaše zdravlje. Međutim, ako ste zarobljeni u stresnoj situaciji u kojoj nemate nikakvu moć odlučivanja, takva situacija je pogubna za vas - tvrdi dr. Ladvig.

Nekvalitetan san podrazumeva poteškoće sa zaspivanjem i nemogućnost zadržavanja sna tokom noći.

- Poteškoće sa spavanjem najčešći su problem osoba koje trpe stres na radnom mestu. Ova dva problema neprekidno se isprepliću kroz duže vremensko razdoblje crpeći zadnje atome vaše energije, a na kraju mogu vas pre vremena poslati u grob - naglašava dr. Ladvig.

Da bismo na najmanju moguću meru smanjili rizik od preuranjene smrti, potrebno je voditi računa o visokom pritisku, usvojiti zdrave navike spavanja i izbegavati stresne situacije koliko god to bilo moguće.

Profesorka socijalne epidemiologije sa univerziteta u Londonu, Mika Kivimaki, smatra da je ovo istraživanje pružilo jedinstveni uvid u rizike kojima smo izloženi na radnom mestu smatrajući da je većina prethodnih istraživanja obuhvatala preširoku populaciju zaposlenih ljudi.

- Pravi učinci na zdravlje tokom prethodnih istraživanja nisu bili dovoljno vidljivi, ali ovi rezultati jasno pokazuju da je stres na poslu posebno velik problem za osobe koje boluju od nekih bolesti. Zato je dobro da su se kolege u ovom istraživanju fokusirale na osobe koje boluju od hipertenzije - tvrdi prof. Kivimaki

U ovoj grupi ispitanika ateroskleroza je česta pojava, a u tim slučajevima stres može povećati električnu nestabilnost srca, gomilanje plaka na krvnim žilama i stvaranje krvnih ugrušaka. To potencijalno vodi u stanja kao što su aritmija te srčani i moždani udar.

Naučnici se slažu da poslodavci itekako mogu pomoći u ovoj situaciji.

- Poslodavci bi svojim radnicama trebalo da organizuju seminare i radionice o metodama opuštanja, upravljanja i oslobađanja od stresa.Posebno je važno da u ovakve programe uključe radnike s visokim krvnim pritiskom. U programe bi svakako trebali uključiti i radionice koje pomažu u prestanku pušenja - naglašava Ladvig.

Poznato je da osobe s visokim krvnim pritiskom mogu višestruko smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara ukoliko uspeju da snize pristisak i održavaju ga na tom nivou.

BONUS VIDEO:

(Espreso.co.rs/Večernji.hr)