UZ DIJETU SA KUVANIM JAJIMA SKINITE 10 KG ZA 14 DANA: Dvonedeljni meni je pred vama!

Ako ciljaš na brzi gubitak težine, dijeta sa kuvanim jajima je pravi izbor za tebe.

Iako se sastoji od malog broja namirnica, pokazala se vrlo učinkovitom za ubrzavanje metabolizma i brže sagorevanje masti.

Za vreme provođenja ove dijete, važno je da pravilno hidriraš svoje telo, dakle piješ dovoljno vode. Osim što hidrira, voda ti pomaže da izbaciš toksine iz tela. Takođe, bilo bi dobro da pokušaš da vežbaš minimalno pola sata svaki dan.

Dvonedeljni meni

Doručak je isti za svaki dan: 2 tvrdo kuhana jaja i citrus po izboru.

Popis obroka za ručak i večeru svakog dana pročitaj u nastavku:

1. Ponedjeljak

Ručak - 2 batata i 2 jabuke

Večera - činija sveže salate s piletinom

Večera - činiaj sveže salate s piletinom

2. Utorak

Ručak - zeleno lisnato povrće i piletina

Večera - povrtna salata, 2 tvrdo kuhana jaja i 1 narandža

3. Sreda

Ručak - malo posnog sira, 1 paradajz i 1 batat

Večera - sveža salata s piletinom

4. Četvrtak

Ručak - voće po izboru

Večera - povrtna salata i komad kuvane piletine

5. Petak

Ručak - porcija kuvanog povrća i 2 tvrdo kuvana jaja

Večera - sveža salata i riba s roštilja

6. Subota

Ručak - voće po izboru

Večera - kuvana piletina i povrće kuvano na pari

7. Nedjelja

Ručak - paradajz na salatu, povrće kuvano na pari i komad piletine

Večera - povrće kuvano na pari

8. Ponedjeljak

Ručak - sveža salata i piletina

Večera - 1 narandža, malo salate i 2 tvrdo kuhana jaja

9.Utorak

Ručak - 2 tvrdo kuvana jaja i povrće kuvano na pari

Večera - salata i riba s roštilja 10. Sreda

Ručak - salata i piletina

Večera - 1 narandža, povrtna salata i 2 tvrdo kuvana jaja 11. Četvrtak

Ručak - povrće kuvano na pari, posni sir i 2 tvrdo kuvana jaja

Večera - sveža salata i piletina

12. Petak

Ručak - sardina

Večera - salata i 2 tvrdo kuvana jaja

13. Subota

Ručak - sveža salata i piletina

Večera - voće

14. Nedelja

Ručak - povrće kuvano na pari i piletina

Večera - isto kao i ručak

Savet

Pre odlaska na dijetu, dobro je posavetovati se sa lekarom oko toga. Svaka radikalna promena u ishrani odražava se na organizam, zato prvo proveri je li neki režim u skladu s tvojim zdravstvenim stanjem. BONUS VIDEO:

(Espreso.co.rs/miss7zdrava.24sata.hr)