OČISTITE ORGANIZAM ZA SAMO 10 MINUTA: Malo ko zna ovaj najstariji sistem zaštite ZDRAVLJA!

Ajurveda je najstariji sistem zaštite zdravlja koji se i danas koristi širom sveta, dok u Indiji ima prednost nad zvaničnom medicinom i izučava se u državnim školama i na univerzitetima.

Ajurveda smatra da prirodom upravljaju tri osnovna principa, takozvane doše, a reč je o energijama unutar tela.

Kod svakog čoveka prisutne su tri doše: vata doša – kretanje, pita doša – energija, i kapha doša – struktura. Tako je „vata“ nadležna za disanje, „kapha” za snagu, a „pita” za metabolizam. Ako su one međusobno usklađene, čovek se dobro oseća.

A da bi naš organizam bio u balansu, ajurveda preporučuje dnevni tretman samolečenja u trajanju od samo 10 minuta dnevno. Budete li ga redovno primjenjivali, bićete zdraviji – fizički, umno i duhovno.

UJUTRO - potrebno vam je ukupno 6 minuta

Uklonite naslage s jezika

Posle pranja zubi skinite naslage s jezika posebnim čistačem za jezik, tupim nožićem ili četkicom. Jetra, žuč i bubrezi su organi koji pomažu našem organizmu da se oslobodi štetnih materija. Kao posledica tih metaboličkih procesa stvaraju se naslage i toksini na jeziku. Ako se ne uklone, posle izvesnog vremena blokiraju protok energije u organizmu.

Grgoćite susamovo ulje

Nakon pranja zubi i jezika ispirajte dva minuta usta kašičicom susamovog ulja, ispljunite ga i isperite što toplijom vodom. Susamovo ulje oslobađa desni naslaga, sprečava karijes i upalu, bogato je linolenskom kiselinom, pa deluje i protiv gljivica, bakterija i virusa.

Izmasirajte telo

Za masažu vam je potrebna rukavica sirove svile. Masirajte svaki dio tela 10 do 20 puta, i to ovim redosledom: vrat, pa leđa dokle možete dohvatiti, zatim kružnim pokretima ramena, pa ruke sve do prstiju. Deo iznad grudi masirajte blagim horizontalnim pokretima, stomak odozgo prema dole, pa sleva nadesno, butine sa spoljašnje i unutrašnje strane i to odozgo naniže, a kolena i stopala kružno.

Masaža podstiče cirkulaciju i vraća energiju. Svaki segment kože povezan je s određenim unutrašnjim organima, koji su nakon masaže bolje prokrvljeni.

DAN - potrebno vam je ukupno 2 minuta

Popijte čašu vruće vode

Skuvajte pola litra vode 10–15 minuta, sipajte u termos i svakih pola sata popijte po tri gutljaja. Zahvaljujući posebnim energetskim svojstvima, kuvana voda podstiče probavu i doprinosi izbacivanju štetnih materija iz organizma.

Dišite duboko

Udahnite vazduh kroz nos duboko u stomak, zadržite nekoliko sekundi, pa izdahnite kroz nos. Ne razmišljajte ni o čemu; ako vam je teško da se isključite, zamislite nešto lepo, plažu, vetar. Problemi, gnev i strah često dovode do organskih bolesti. Opuštanje pomaže i vama i vašim organima. U mozgu se proizvode hormoni sreće koji nam vraćaju radost.

VEČE - potrebno vam je ukupno 2 minuta

Podstaknite probavu

Na pari malo zagrejte posudu sa susamovim uljem. Prsnite nekoliko kapi na stomak, a zatim celom šakom kružnim pokretima blago masirajte stomak u smeru kretanja kazaljke na satu. Nakon toga namočite peškir toplom vodom i držite ga na stomaku sve dok je topao. Na kraju obrišite stomak. Ova blaga masaža olakšava probavu tako što stimuliše kontrakciju creva. Samim tim rešava problem nesanice koja se javlja kao posledica loše probave.

Bonus video

Emisija Kratki espreso!

(Espreso.co.rs/Novi.ba)