DOBRO POGLEDAJTE OBLIK STOPALA I NOKTE: Reći će vam šta u vašem ORGANIZMU nije KAKO TREBA!

Možda nisu najlepši deo tela, ali se svakodnevno na njih oslanjamo. Istraživanja su pokazala da oko 90 odsto žena, tokom života, pate od nekog oblika problema sa stopalima.

Dr Daun Harper kaže da stopala mogu puno da otkriju o čovekovom zdravlju i otkriva znakove koje stopala daju o ljudskom zdravlju, a koja ne bi smeli da ignorišemo.

Oblik

- Kad golim nogama stojite na ravnom podu, s unutrašnje strane stopala bi trebalo da se nalazi luk. Ako je stopalo punom dužinom na podu, možda imate ravna ili spuštena stopala - kaže Daun.

Najčešće je u pitanju posledica poremećaja kod rođenja, ali može biti posledica i slomljene ili rascepljene kosti, reumatoidni artritis ili problemi s živcima. Spuštena stopala se mogu pogoršati prevelikom težinom, dijabetesom, trudnoćom i starenjem.

- Ulošci u cipelama mogu poboljšati držanje kod ljudi i pomoći im da se prijatnije osećaju kad stoje ili hodaju - dodaje.

- Palac bi trebalo da bude ravan i u skladu s ostalim prstima na stopalima. Ako je palac savijen prema drugim nožnim prstima ostavljajući koščatu izbočinu u podnožju velikog prsta, možda čovek ima čukljeve - objašnjava dr. Harper.

- Procenjuje se da barem 14 miliona ljudi u Ujedinjenom Kraljevstvu ima čukljeve, a kad se jednom formiranju, čovek ih se može rešiti samo operacijskim zahvatom koji nije tako mali kao što većina ljudi misli - rekla je dr Harper za Daily Mail.

- Što se tiče neprijatnosti, ljudima mogu pomoći gel jastučići za stopala - dodaje.

- Često me žene pitaju da li su krive cipele na visoku petu. Odgovor je ne. Najveći faktor rizika je roditeljski faktor, odnosno geni - kaže dr Harper.

Tačan uzrok čukljeva je nepoznat, ali veruje se da je najčešći uzrok nasleđivanje od roditelja, zatim povrede i deformacije prisutne pri rođenju. Stručnjaci se ne slažu u tome da li obuća poput visokih peta doprinosi razvoju čukljeva. Smatra se da žene noseći cipelu na visoku petu guraju svu težinu prema prstima stopala i guraju prste u prednji deo cipela.

- Vrlo šiljaste cipele će pogoršati problem kod žena koje pate od čukljeva - kaže dr Harper.

- Šire cipele koje pristaju stopalu su sjajne za ljude koji imaju problema s čukljevima. Danas se mogu nabaviti cipele s posebno umetnutim jastučićem za prste koje olakšavaju hodanje i raspored težine na stopalu - naglašava doktorka.

Boja i temperatura

Vaša stopala bi trebalo da budu iste bole kao ostatak tela. Svima ponekad poplave stopala, ali konstantna plavkasta stopala mogu biti indikator loše cirkulacije. A još gore je kod tamnoputih ljudi, gde to nije odmah vidljivo. Kad pritisnete jagodice prstiju na nogama koža bi trebala da pobeli i nakon otpuštanja pritiska ponovo dobije normalnu boju. Ako se boja sporije vraća to je siguran znak loše cirkulacije. Isto je i sa stalno hladnim stopalima - pokazatelj su loše cirkulacije - objašnjava dr Harper.

- U ekstremnim slučajevima loša cirkulacija može dovesti do gangrene. A može biti i pokazatelj loše cirkulacije i u drugim delovima tela, pa će vam prilikom odlaska kod doktora verovatno izmeriti krvni pritisak i testirati vas na holesterol i glukozu. Ne treba zanemarivati ovaj simptom - upozorava dr Harper.

Grčevi

Uobičajeni grčevi će nestati istezanjem ili masiranjem stopala. Međutim, u slučaju čestih grčeva uzrok može biti slaba cirkulacija. Takođe, kad telu nedostaje vode, dođu u stanje blage dehidracije, zbog nedostatka elektrolita mišići počinju da se grče.

Hronični ili grčevi u stopalu koji se ponavljaju mogu uključivati i grčenje mišića u nogama. Noćno grčenje mišića u potkolenicama se događa svakoj trećoj odrasloj osobi. Ovo bi mogao da bude simptom mnogo ozbiljnijih problema, uključujući i kompresiju živaca.

U česte simptome kompresije živaca ubrajaju se sindrom karpalnog, kubitalnog i radijalnog tunela. Pritisak na živce obično izaziva parestezije (poremećen osećaj, tj. spontani osećaj bez spoljnih ili unutrašnjih nadražaja), koje se mogu izazvati kuckanjem komprimiranog živca, obično jagodicom prsta (Tinelov znak). Sumnja se potvrđuje ispitivanjem žnervne provodljivosti i distalne latencije (kašnjenja). Početno lečenje je mahom konzervativno, ali ponekad je neophodna hirurška dekompresija, piše u MSD priručniku.

Nedostatak minerala, poput kalijuma, kalcijuma ili magnezijuma u ishrani mogu doprineti grčenju mišića. Magnezijum igra važnu ulogu u neuromuskularnom prenosu i kontrakciji mišića.

Nokti

Žuti nokti mogu biti uzrokovani prekomernom upotrebom laka za nokte. Međutim, važno je razlikovati žutilo noktiju uzrokovano lakiranjem i debele žute nokte koji su posledica gljivičnih infekcija - kaže dr Harper.

- Vaš lekar opšte prakse verovatno će hteti da pošalje komadiće odrezanih noktiju u laboratoriju radi analize kako bi potvrdio gljivičnu infekciju pre nego što propiše antifungalnu kremu ili tablete - upozorava.

Nokti na nogama mogu postati krhki, mogu se mrviti, zadebljati i promeniti oblik, a ponekad mogu i boleti. Inficirani deo nokta može se odvojiti od prsta.

Kod većine ljudi gljivice se pojave na prednjem bočnom delu nokta, a najčešće se pojavljuje kod ljudi sa oslabljenim imunitetom ili kod ljudi koji pate od hroničnih bolesti.

- Ako ispod nokta primetite masnicu, a ne sećate se da ste se udarili u nokat, trebalo bi da odete na pregled jer se ponekad ispod nokta može razviti rak kože - upozorava dr Harper.

Suva ili ispucala koža

Ako su vam noge suve i ispucale uprokos i hranjenju kože masnim kremama, potrebno je dodatno se pozabaviti ovim problemom.

Jedno objašnjenje može biti hiperkeratoza (debela koža), pojava kad koža postane predebela i tvrda. To je deo normalne zaštite kože od trljanja, pritiska i drugih oblika iritacije. Primeri hiperkeratoze uključuju žuljeve i bradavice.

Žuljevi najčešće nastaju kod ljudi koji se bave sportovima, poput trčanja ili klizanja, koji stvaraju pritisak na stopala. Drugi uzorci suve kože, pucanja ili žuljeva na stopalima mogu biti atletsko stopalo, psorijaza ili dermatitis.

Miris

- Stopala koja smrde mogu biti znak infekcije, najčešće atletskog stopala, koje uzrokuju gljivice - kaže dr Harper.

Simptomi atletskog stopala uključuju svrab, peckanje, stvaranje plihova na koži, pucanje ili sušenje kože među prstima. Gljivice se mogu prenijeti direktnim kontaktom sa zaraženom osobom ili dodirivanjem površina kontaminiranih gljivicama.

- Gljivice vole topla i vlažna mesta, poput bazena ili tuš kabina u teretanama. Nakon svakog tuširanja obrišite peškirom prostor između prstiju na nogama i što češće hodajte bosi kako bi stopalima dali dovoljno vremena da se dobro osuše. Tokom godine bitno je svaki dan menjati čarape, po mogućnosti od prirodnih materijala - zaključuje dr Harper.

BONUS VIDEO: Strongman ocenjuje Staju, Boku i Čabu!

(Espreso.co.rs/24sata.hr)