HRANA ZBOG KOJE VAM SE SPAVA NA POSLU? Nutricionista OTKRIVA koja hrana POVEĆAVA ENERGIJU, samo ovako ćete izdržati
Da li se i vama spava?, Foto: Profimedia

morate znati

HRANA ZBOG KOJE VAM SE SPAVA NA POSLU? Nutricionista OTKRIVA koja hrana POVEĆAVA ENERGIJU, samo ovako ćete izdržati

Ako vam se na poslu sklapaju oči, možda je problem u hrani koju ste pojeli

Objavljeno:

Mnogi, kojima se tokom prethodnih dana spava na poslu, misle da je reč o vremenu, smenjivanju sunca i kiše. Ipak, nutricionistkinja Bet Cervoni kaže da umor može da bude posledica određene hrane. Kako ističe, takve namirnice mogu da utiču na proces razmišljanja i smanje vašu produktivnost tokom dana.

"Iako nakratko može da poveća nivo energije, kofein ipak dovodi do naknadnog umora", kaže i dodaje da isto važi za ugljene hidrate i šećer.

U svakodnevni dan na poslu uvrstajte zeleni čaj
U svakodnevni dan na poslu uvrstajte zeleni čajfoto: Printscreen/Youtube/ Aroma LeihaoFAMILY

Prema njenim rečima, telo ih brzo probavlja i razgrađuje, što daje privremeni podsticaj energije. Međutim, nakon toga sledi nagli pad, što uzrokuje pospanost.

"Kada pijete alkohol, neuroni u vašem mozgu rade sporije, što otežava vaš proces razmišljanja. To dovodi do smanjenja aktivnosti mozga, pružajući umirujući efekat", dodala je.

Kako biste održali visok nivo energije, nutricionistkinja savetuje da u ishranu uključite banane, orašaste plodove, jaja, tamnu čokoladu i zeleni čaj.

Bonus video:

02:00

BILA SAM U 4. STADIJUMU RAKA PLUĆA, O DRŽAVNOM TROŠKU SAM UZELA TERAPIJU Pacijentkinja i doktor diskutuju o inovativnim lekovima

(Espreso / Mondo / Prenela: I.O.)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
counterImg

Espreso.co.rs


Mondo inc.