Spavaj kao uspavana lepotica, a probudi se lepša i zdravija! (FOTO) (GIF)

Šta oblik brade govori o vama, ali i o vašem detinjstvu? (FOTO)

Užurban tempo, poslovni rasporedi i porodične obaveze uzrokuju manjak sna, zbog čega se ljudi osećaju umorno, što nanosi štetu zdravlju, seksualnom životu i izgledu. Eksperti savetuju kako da iskoristite san kao oružje za lepotu i zdravlje.

- Tokom spavanja nove ćelije kože se stvaraju i menjaju stare, što objašnjava zbog čega se na vašem licu vidi kada ne spavate dovoljno - rekao je dr. Gaj Medovs.

1. Uključite alarm

Većina uključuje alarm za buđenje, ali ovde je reč o alarmu koji će vam reći da treba da idete na spavanje i da počnete da polako usporavate organizam. Ovo će vam pomoći da razvijete rutinu koja će rezultirati zdravijim navikama i redovnim snom.

2. Spavajte na leđima

Brz način da vam san donese lepotu jeste da spavate na leđima. Spavanjem sa strane stvarate pritisak na lice, što ubrzava raspad kolagena i vodi do vidljivih linija i stvaranja bora.