OVO JE PRIRODNI NAČIN DA SMANJITE NADIMANJE U MENOPAUZI: Lekari su OTKRILI kako da POMOGNETE SEBI

Nadimanje u menopauzi nije retkost, ali ako je produženog trajanja i intenziteta može biti znak nekog drugog stanja i zahteva dijagnostikuMenopauza i perimenopauza su stanja u kojima dolazi do jake fluktuacije hormona. Posledično, brojne promene tada utiču na psihofizički status žene, a većina njih prestaje kada se uđe u postmenopauzu.

Nadimanje, menopauza i hormoni

Nadimanje je redovan pratilac menopauze. Kod najvećeg broja žena, ova neprijatna pojava prestaće kada se ovaj životni period završi i jajnici prestanu da proizvode estrogen i progesteron, a telo se vrati u režim nižeg nivoa hormona.

Tokom menopauze, nadimanje izaziva osećaj ekstremne punoće, zategnutosti ili otoka stomaka i drugih delova tela. Stanje uglavnom nije opasno ukoliko nije hronično, ali je veoma nelagodno. Nešto za olakšanje žene mogu da urade i u kućnim uslovima, promenom načina života ili lekovima. Trebalo bi da posetite lekara ako osetite produženo nadimanje, jer to može biti znak nekog drugog stanja.

Menopauza i perimenopauza: Mogući uzroci nadimanja

Simptomi mogu početi i nekoliko godina pre nego što zaista dođe do menopauze. Taj preiod poznat je kao perimenopauza. Većina žena doživljava menopauzu u ranim 50-im godinama, iako se kroz to stanje može proći i ranije ili kasnije. Kada menstruacija izostane kontinuirano 12 meseci, smatra se da je nastupila postmenopauza.

Kod nekih žena se nadimanje javlja češće u perimenopauzi nego tokom menopauze ili postmenopauze. Tokom perimenopauze, hormonski status se brzo menja i može dovesti do viših nivoa estrogena. Estrogen prouzrokuje zadržavanje vode u telu, što može dovesti do nadimanja.

Ostali simptomi uz nadimanje

Nadimanje je čest, ali nije jedini simptom koji doživljavaju žene koje prolaze kroz perimenopauzu i menopauzu. Promene hormonskog statusa takođe mogu dovesti do sledećih manifestacija:

• valunzi
• problemi sa spavanjem
• suvoća vagine
• promene raspoloženja
• dobijanje na težini ili gojaznost.

Gasovi i nadimanje u često nastaju i zbog zbog nagomilanih gasova u gastrointestinalnom sistemu. Uzroci mogu da budu:

• dijeta
• previše invenzivno vežbanje
• stres
• pušenje
• naglo „progutani“ vazduh
• neko drugo postojeće zdravstveno stanje.
• Ovo su, dakle, slučajevi kada razlozi nadimanja nisu hormonske prirode.

Lečenje i prevencija nadimanja menopauzi

Promena načina života utiče i na hormonski status i na gastrointestinalne probleme. Stoga su najvažniji saveti za ublažavanje nadimanja u menopauzi: promena načina ishrane: izbacivanje masne hrane iz jelovnika, kao i povrća koje izaziva višak gasova i mlečnih proizvoda; preskočite i obrađenu hranu sa visokim nivomo šećera i soli vežbajte češće ali umereno: neka vaša aktivnost varira od kardio do vežbi snage, šetajte i plivajte izbegavajte žvakaće gume i gazirana pića: oni mogu napuniti vaš stomak vazduhom izbegavajte pušenje i alkohol: i oni mogu povećati nadimanjež pijte dosta vode: Možda ćete osetiti nadimanje ako ne ostanete dovoljno hidrirani. Postoje i drugi načini za sprečavanje i lečenje nadimanja, ali se to odnosi na farmakoterapiju, koju nije preporučljivo uzimati bez saveta lekara.

Bonus video: U JAPANU SAM NAUČIO ŠTA JE MEDICINA Doktor Perišić u Pusti brigu otkrio: Kad uđem u operacionu salu slušam Lista i Betovena

(Espreso/Eklinika)